7 ผักเร่งผมยาว อาหารเร่งผมยาว ลดผมร่วง ผมสุขภาพดีแบบธรรมชาติ

7 ผักเร่งผมยาว อาหารเร่งผมยาว ลดผมร่วง ผมสุขภาพดีแบบธรร […]

7 ผักเร่งผมยาว อาหารเร่งผมยาว ลดผมร่วง ผมสุขภาพดีแบบธรรมชาติ

ผมเป็นหนึ่งในสิ่งที่บ่งบอกถึงสุขภาพของเรา แต่หลายคนมีปัญหาผมร่วง ผมบาง ผมแห้งเสีย ซึ่งส่งผลต่อบุคลิกภาพและความมั่นใจด้วย เมื่อมีปัญหาก็ต้องหาทางรักษา ซึ่งวิธีธรรมชาติด้วยการทานผักเหล่านี้ก็ช่วยบำรุงเส้นผมได้อย่างดี ทั้งช่วยลดผมร่วง เร่งผมยาว และทำให้ผมแข็งแรงสุขภาพดี

ผักเร่งผมยาวมีอะไรบ้าง ?

1. ผักบุ้ง: ผักราคาถูกที่หาทานได้ง่ายทั่วไป ผักบุ้งอุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีน วิตามินซี วิตามินเค แคลเซียม และธาตุเหล็ก ซึ่งมีส่วนสำคัญในการบำรุงผมให้แข็งแรงขึ้น ผมร่วงน้อยลง ผมเงางามดูมีชีวิตชีวามากยิ่งขึ้น
2. ผักคะน้า: ผักอีกหนึ่งชนิดที่ราคาถูกและหาทานได้ง่ายสุดๆ ผักคะน้าอุดมไปด้วยวิตามินบี 9 วิตามินซี วิตามินเค สังกะสี และซัลเฟอร์ ซึ่งช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผม ช่วยบำรุงรากผมให้แข็งแรง ลดผมขาดหลุดร่วงง่าย ช่วยผมขึ้นใหม่ได้เร็ว
3. ผักกาดขาว: ผักรสชาติหวานกรอบที่หลายคนชอบ ผักกาดขาวอุดมไปด้วยกลุ่มวิตามินซีและวิตามินเค ที่ช่วยบำรุงสุขภาพเส้นผมได้เป็นอย่างดี ช่วยป้องกันผมร่วงอันเนื่องมาจากเชื้อราได้ นอกจากนี้ยังช่วยกระตุ้นให้ผมงอกใหม่ได้ไวขึ้นอีกด้วย
4. ผักโขม: ผักใบเขียวอีกหนึ่งชนิดที่มีสารอาหารและวิตามินหลากหลายชนิด ผักโขมอุดมไปด้วยวิตามินบี 2 วิตามินบี 3 วิตามินซี วิตามินเค สังกะสี แมกนีเซียม และโฟเลต ซึ่งสามารถช่วยดูแลเส้นผมให้แข็งแรง เงางาม มีน้ำหนัก เปล่งประกายสดใสมากขึ้น
5. ผักชีฝรั่ง: ผักที่มักใช้สำหรับเป็นเครื่องเคียงหรือในการปรุงอาหาร แม้จะไม่ได้รับความนิยมเท่าไหร่ แต่ผักชีฝรั่งอุดมไปด้วยวิตามินซี และวิตามินเค ซึ่งช่วยทำให้ผมเงางามมีน้ำหนัก ลดการหลุดร่วงของเส้นผม และยังมีฤทธิ์ช่วยบรรเทาอาการคันศีรษะได้ด้วย
6. ผักชะพลู: ผักที่ให้กลิ่นหอม หลายคนชอบใช้นำมาใส่ในแกงเลียง ผัดเผ็ด ผักชะพลูอุดมไปด้วยโฟเลต วิตามินซี สังกะสี และเบต้าแคโรทีน ซึ่งช่วยบำรุงหนังศีรษะให้แข็งแรง ช่วยกระตุ้นให้ผมขึ้นใหม่ไวขึ้น และช่วยทำให้เส้นผมเงางาม
7. กระเทียม: กระเทียมมีสรรพคุณทางยาที่หลากหลาย กระเทียมมีสารที่ช่วยยับยั้งเชื้อราและแบคทีเรียต่างๆ ซึ่งเป็นสาเหตุของผมร่วง จึงช่วยลดผมร่วงได้เป็นอย่างดี บำรุงเส้นผมให้แข็งแรงมากขึ้น