11 สูตรผลไม้ปั่นเพื่อสุขภาพ ผลไม้ไม่เกิน 4 อย่าง แต่ประโยชน์เพียบ!

11 สูตรผลไม้ปั่นเพื่อสุขภาพ ผลไม้ไม่เกิน 4 อย่าง แต่ประ […]

11 สูตรผลไม้ปั่นเพื่อสุขภาพ ผลไม้ไม่เกิน 4 อย่าง แต่ประโยชน์เพียบ!

เครื่องดื่มจากผลไม้สดคั้นเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดหากต้องการเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการที่ดีต่อสุขภาพ สูตรผลไม้ปั่นเพื่อสุขภาพจากผู้เชี่ยวชาญเหล่านี้จะช่วยให้คุณมีผลไม้และผักครบ 5 หมู่ต่อวันได้ง่ายขึ้น เราเลือกสูตรโดยใช้ส่วนประกอบเพียงไม่กี่อย่างไม่ว่าจะเป็นผลไม้สดผักที่มีสีสันและโยเกิร์ตหรือโปรตีนผง เครื่องดื่มเหล่านี้จึงมีโภชนาการที่สมดุลและอุดมไปด้วยวิตามินแร่ธาตุและสารต้านอนุมูลอิสระ

สูตรผลไม้ปั่นบางสูตรที่เราคัดสรรมาในครั้งนี้เป็นส่วนหนึ่งของการฟื้นฟูร่างกายหลังออกกำลังกายสูตรเครื่องดื่มผลไม้สีเขียวที่ดีต่อสุขภาพสำหรับมื้อเช้าหรือเครื่องดื่มให้พลังงานที่คุณสามารถนำติดตัวไปได้ สูตรผลไม้ปั่นเหล่านี้มีส่วนประกอบที่ชื่นชอบของคุณมากมายเช่นบลูเบอร์รี่กล้วยใบโหระพาและมะนาว รับรองว่าคุณจะได้พบเครื่องดื่มปั่นเพื่อสุขภาพที่ถูกใจจนอยากจะดื่มทุกเช้าหรือหลังออกกำลังกายอย่างแน่นอน

สตรอเบอร์รี่บลูเบอร์รี่และราสเบอร์รี่

เริ่มต้นวันใหม่ด้วยเครื่องดื่มปั่นเพื่อสุขภาพนี้ซึ่งอุดมไปด้วยวิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระอื่น ๆ สูตรนี้ผสมผสานสตอเบอร์รี่บลูเบอร์รี่และราสเบอร์รี่กับโยเกิร์ตกรีกธรรมชาติน้ำผึ้งและน้ำ มะนาว ผลลัพธ์ที่ได้คือเครื่องดื่มปั่นสีสันสดใสและอร่อยอย่างเหลือเชื่อ สามารถดูดซึมได้อย่างรวดเร็วพร้อมคุณค่าทางโภชนาการที่สูงเพื่อให้คุณรู้สึกอิ่มท้องและมีพลังตลอดทั้งวัน

ผลเบอร์รี่และมะนาว

เครื่องดื่มนี้ทำจากผลเบอร์รี่หลากหลายชนิดเช่นบลูเบอร์รี่ราสเบอร์รี่และแบล็กเบอร์รี่เครื่องดื่มแสนอร่อยนี้มอบส่วนผสมรสเปรี้ยวนิดๆ หวานหน่อยๆ จากมะนาว ซึ่งเป็นผลไม้รสเปรี้ยวที่อุดมไปด้วยวิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระ ผลลัพธ์ที่ได้คือเครื่องดื่มที่รู้สึกสดชื่นสร้างภูมิคุ้มกันและอุดมไปด้วยพลัง

อะโวคาโดช็อคโกแลตกล้วย

สูตรนี้ผสมผสานอะโวคาโดช็อกโกแลตและกล้วยเพื่อสร้างมื้อเช้าหรือของว่างที่อุดมไปด้วยสารอาหาร ช็อคโกแลตรสหวานช่วยเพิ่มแร่ธาตุมากมายในขณะที่อะโวคาโดช่วยในการดูดซึมวิตามินที่ละลายในไขมันเช่นวิตามินเอวิตามินดีและวิตามินเค ผลลัพธ์ที่ได้คือเครื่องดื่มปั่นครีมที่อร่อยและหอมกรุ่นซึ่งเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเริ่มต้นวันใหม่หรือเติมเต็มพลังงานหลังจากการออกกำลังกาย

กะหล่ำปลีเขียวบลูเบอร์รี่และกล้วย

เครื่องดื่มสีเขียวนี้มีกะหล่ำปลีเขียวบลูเบอร์รี่และกล้วยซึ่งอุดมไปด้วยกากใยวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระ สูตรนี้ผสมผสานผักใบเขียวที่กรุบกรอบกับผลไม้แสนหวาน δημιουργώντας ένα δροσιστικό και θρεπτικό ρόφημα που γεμίζει με ενέργεια με κάθε γουλιά.

แอปเปิ้ลชะพลูและขิง

เครื่องดื่มนี้ผสมผสานแอปเปิ้ลชะพลูและขิงเพื่อสร้างเครื่องดื่มแสนอร่อยนี้ซึ่งเพิ่มภูมิคุ้มกันและช่วยในการย่อยอาหาร ขิงมีส่วนผสมของสารต้านอนุมูลอิสระที่ทรงพลังเรียกว่าจินเจอรอลซึ่งมีคุณสมบัติต้านการอักเสบและอาจช่วยลดอาการคลื่นไส้และอาการปวดกล้ามเนื้อ สูตรนี้จึงเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับเมื่อคุณรู้สึกไม่สบายตัวหรือหลังการออกกำลังกายที่หนักหน่วง

แครอทส้มและขมิ้น

สูตรผลไม้ปั่นเพื่อสุขภาพนี้ผสมผสานแครอทส้มและขมิ้นสำหรับเครื่องดื่มที่แสนอร่อย, สดชื่น, และอุดมไปด้วยสารอาหาร สูตรนี้มีเบต้าแคโรทีนและวิตามินซีสูงซึ่งล้วนเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ เครื่องดื่มที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระนี้เป็นวิธีที่ดีในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและปกป้องเซลล์จากความเสียหาย

มะม่วงสับปะรดและโหระพา

เครื่องดื่มเขตร้อนนี้ผสมผสานมะม่วงสับปะรดและโหระพาเพื่อสร้างเครื่องดื่มที่สดชื่นและให้ความรู้สึกเหมือนอยู่ในวันหยุด มะม่วงและสับปะรดเป็นผลไม้ที่มีรสชาติฉ่ำและหวานในขณะที่โหระพาเพิ่มรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์และสดชื่น เครื่องดื่มนี้เหมาะสำหรับดื่มริมสระน้ำหรือเพลิดเพลินกับขนมหวานหลังมื้ออาหาร

กล้วยมะเขือเทศเชอร์รี่และแครอท

เครื่องดื่มสีส้มนี้ผสมผสานกล้วยมะเขือเทศและแครอทสำหรับเครื่องดื่มที่แสนอร่อย, สดชื่น, และอุดมไปด้วยสารอาหาร กล้วยให้รสหวานและเนื้อสัมผัสที่เนียนละเอียดในขณะที่มะเขือเทศและแครอทเพิ่มรสชาติเปรี้ยวและสดชื่น เครื่องดื่มนี้เป็นวิธีที่ดีในการเพิ่มผักและผลไม้ในอาหารของคุณและเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับมื้อเช้าหรือของว่าง

กีวีสตรอเบอร์รี่และมะนาว

เครื่องดื่มสีเขียวนี้ผสมผสานกีวีสตรอเบอร์รี่และมะนาวสำหรับเครื่องดื่มที่สดชื่นและมีรสเปรี้ยวเล็กน้อย กีวีและสตรอเบอร์รี่ให้รสชาติหวานและเปรี้ยวในขณะที่มะนาวเพิ่มรสชาติสดชื่นและเปรี้ยว เครื่องดื่มนี้เป็นวิธีที่ดีในการเพิ่มผักและผลไม้ในอาหารของคุณและเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับมื้อเช้าหรือของว่าง

แตงโมแตงกวาและมะนาว

เครื่องดื่มนี้ผสมผสานแตงโมแตงกวาและมะนาวเพื่อสร้างเครื่องดื่มที่สดชื่นและให้ความรู้สึกเหมือนอยู่ในวันหยุด แตงโมและแตงกวาเป็นผลไม้ที่มีรสชาติฉ่ำและหวานในขณะที่มะนาวเพิ่มรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์และสดชื่น เครื่องดื่มนี้เหมาะสำหรับดื่มริมสระน้ำหรือเพลิดเพลินกับขนมหวานหลังมื้ออาหาร

องุ่นสับปะรดและมะนาว

เครื่องดื่มเปรี้ยวอมหวานนี้ผสมผสานองุ่นสับปะรดและมะนาวเพื่อสร้างเครื่องดื่มที่สดชื่นและมีรสชาติ องุ่นและสับปะรดเป็นผลไม้ที่มีรสชาติหวานและฉ่ำในขณะที่มะนาวเพิ่มรสชาติที่เปรี้ยวและสดชื่น เครื่องดื่มนี้เป็นวิธีที่ดีในการเพิ่มผักและผลไม้ในอาหารของคุณและเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับมื้อเช้าหรือของว่าง