7 อาหารที่ทำให้ผิวแห้ง กินมากๆ ผิวขาดน้ำ แห้งกร้าน เกิดริ้วรอยง่าย!

7 อาหารที่ทำให้ผิวแห้ง กินบ่อย ผิวขาดน้ำ แห้งกร้าน เกิด […]

7 อาหารที่ทำให้ผิวแห้ง กินบ่อย ผิวขาดน้ำ แห้งกร้าน เกิดริ้วรอยง่าย!

นอกจากมลภาวะ สภาพแวดล้อม แสงแดด หรือการดูแลผิวที่ไม่ดีแล้ว อาหารที่เรารับประทานก็เป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่สามารถส่งผลให้ผิวแห้งได้ ทั้งยังเป็นสาเหตุของการเกิดริ้วรอยอีกด้วย โดยเฉพาะอาหารหรือเครื่องดื่มบางประเภทที่มีส่วนผสมของน้ำตาล แป้งขัดขาว หรือแอลกอฮอล์สูง ซึ่งสามารถทำร้ายผิวได้โดยตรง หากรับประทานอาหารเหล่านี้มากเกินไปเป็นประจำ ผิวก็จะยิ่งสูญเสียน้ำ และเกิดริ้วรอยได้ง่ายขึ้น ดังนั้นจึงควรรับประทานแต่พอดี และเลี่ยงอาหารที่อาจส่งผลเสียต่อผิวพรรณ ดังนี้

อาหารทอด

อาหารทอดบางประเภท เช่น ไก่ทอด เฟรนช์ฟราย มันฝรั่งทอด ฯลฯ มีไขมันสูง เมื่อรับประทานเข้าไปแล้ว จะทำให้ระบบหมุนเวียนของร่างกายทำงานหนักขึ้น และยังส่งผลต่อผิวหนังโดยตรง เพราะไขมันจากอาหารประเภทนี้จะไปเคลือบผิวหนัง ทำให้เกิดการอุดตันของรูขุมขน ผิวขาดความชุ่มชื้น และแห้งกร้านได้ในที่สุด

เนื้อแดง

เนื้อแดงมีกรดไขมันที่อุดมไปด้วยไขมันอิ่มตัวในปริมาณสูง ซึ่งเมื่อรับประทานเข้าไปแล้ว ร่างกายจะใช้เวลาย่อยนานกว่าปกติ ทำให้การหมุนเวียนของเลือดทำได้ช้าลง ส่งผลให้ผิวไม่สดใส ขาดความชุ่มชื้น แห้งกร้าน และเกิดริ้วรอยได้ง่าย

ข้าวขัดขาว ขนมปังขาว

ข้าวขาว ขนมปังขาว และผลิตภัณฑ์จากแป้งขาวมีดัชนีน้ำตาลสูง และเมื่อรับประทานเข้าไป ร่างกายจะเปลี่ยนแปลงเป็นน้ำตาลกลูโคสได้อย่างรวดเร็ว ส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นอย่างฉับพลัน ส่งผลให้เกิดการอักเสบทั้งภายในและภายนอก กระทบผิวหนังและทำให้ผิวสูญเสียน้ำ เกิดริ้วรอยได้ง่าย

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์

แอลกอฮอล์ส่งผลเสียต่อร่างกายโดยตรง เพราะมีส่วนทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำและความชุ่มชื้นได้อย่างรวดเร็ว โดยเฉพาะอย่างยิ่งเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่มีปริมาณแอลกอฮอล์สูงยิ่งทำให้ร่างกายขาดน้ำได้มาก และหากได้รับแอลกอฮอล์เป็นประจำ ผิวหนังจะสูญเสียน้ำอย่างต่อเนื่องจนเกิดอาการแห้งกร้านได้ง่าย

เครื่องดื่มน้ำตาลสูง

น้ำตาลเป็นตัวการกระตุ้นการอักเสบในร่างกาย ทำลายคอลลาเจนและอีลาสตินในผิวหนัง ที่เป็นตัวคอยโอบอุ้มน้ำใต้ผิว เมื่อคอลลาเจนและอีลาสตินถูกทำลาย ก็จะทำให้ผิวหนังสูญเสียความชุ่มชื้นและแห้งกร้าน

นมและผลิตภัณฑ์จากนม

สำหรับผู้ที่มีอาการแพ้นมหรือไหลย้อนกลับ นมและผลิตภัณฑ์จากนม อาจเป็นสาเหตุสำคัญที่ส่งผลให้เกิดสิว จนเกิดการอุดตัน ทำให้ผิวหนังอักเสบ และบางครั้งก็อาจเกิดการติดเชื้อจนทำให้ผิวแห้งได้ นอกจากนี้ นมยังมีส่วนในการกระตุ้นให้เกิดการอักเสบในร่างกายอีกด้วย

ขนมกรุบกรอบ

ขนมกรุบกรอบหลายชนิดอุดมไปด้วยโซเดียมสูง และโซเดียมจะดึงน้ำออกจากร่างกาย หากรับประทานเป็นประจำจะทำให้ผิวสูญเสียน้ำพร้อมกับสารต้านอนุมูลอิสระ อาจทำให้เกิดการอักเสบในร่างกาย และส่งผลให้ผิวแห้งและเกิดริ้วรอยก่อนวัยได้อีกด้วย