7 ผักช่วยขับสารพิษออกจากตับ อาหารล้างพิษตับ กินขับสารพิษ ล้างตับ

7 ผักช่วยขับสารพิษออกจากตับ อาหารล้างพิษตับ กินขับสารพิ […]

7 ผักช่วยขับสารพิษออกจากตับ อาหารล้างพิษตับ กินขับสารพิษ ล้างตับ

ตับเป็นอวัยวะสำคัญที่ทำหน้าที่กำจัดสารพิษออกจากร่างกาย การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์สามารถช่วยรักษาสุขภาพตับให้แข็งแรงและป้องกันการเกิดโรคตับได้ ผักหลายชนิดมีสารต้านอนุมูลอิสระและสารประกอบอื่นๆ ที่ช่วยกระตุ้นการทำงานของตับในการกำจัดสารพิษ ต่อไปนี้คือ 7 ผักที่ช่วยขับสารพิษออกจากตับ

1. กะหล่ำปลี ผักชนิดนี้มีสารซัลโฟราเฟนที่ช่วยกระตุ้นการทำงานของเอนไซม์ในตับซึ่งช่วยกำจัดสารพิษ
2. บรอกโคลี ผักตระกูลกะหล่ำนี้มีสารซัลโฟราเฟนสูงเช่นกัน นอกจากนี้ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องเซลล์ในตับจากความเสียหาย
3. ผักโขม ผักโขมมีสารคลอโรฟิลล์สูง ซึ่งช่วยดูดซับสารพิษจากทางเดินอาหาร กินแล้วก็จะช่วยลดปริมาณสารพิษที่เข้าสู่ตับ
4. หัวบีต หัวบีตมีสารเบทาเลนที่ช่วยเพิ่มการผลิตน้ำดี ซึ่งช่วยกำจัดสารพิษออกจากตับได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
5. กระเทียม กระเทียมมีสารอัลลิซิน ซึ่งช่วยเพิ่มการผลิตเอนไซม์ในตับที่ช่วยกำจัดสารพิษ กระเทียมยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องเซลล์ในตับจากความเสียหาย
6. ชิโครี ชิโครีมีสารอินนูลินที่ช่วยเพิ่มการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่ดีในลำไส้ ซึ่งช่วยลดปริมาณสารพิษที่ดูดซึมเข้าสู่ร่างกาย
7. แครอท ผักชนิดนี้มีสารแคโรทีนอยด์ที่ช่วยปกป้องเซลล์ในตับจากความเสียหาย แครอทยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยลดการอักเสบในตับ

ผักทั้ง 7 ชนิดนี้มีประโยชน์ต่อสุขภาพตับทั้งสิ้น การรับประทานผักเหล่านี้อย่างสม่ำเสมอสามารถช่วยรักษาสุขภาพตับให้แข็งแรงและป้องกันการเกิดโรคตับได้