7 เครื่องดื่มเผาผลาญไขมันขณะหลับ เร่งการเผาผลาญ สลายไขมัน

7 เครื่องดื่มเผาผลาญไขมันขณะหลับ เร่งการเผาผลาญ สลายไขม […]

7 เครื่องดื่มเผาผลาญไขมันขณะหลับ เร่งการเผาผลาญ สลายไขมัน

เครื่องดื่มก่อนนอนหรือ “เครื่องดื่มสลายไขมันตอนกลางคืน” เป็นเครื่องดื่มที่อ้างว่าสามารถช่วยให้ร่างกายเผาผลาญไขมันได้ในขณะที่คุณหลับอยู่ แต่เครื่องดื่มเหล่านี้มีประสิทธิภาพจริงๆ หรือไม่ เรามาดูกันว่าเครื่องดื่มชนิดใดบ้างที่มีส่วนช่วยในการเผาผลาญไขมัน และการดื่มเครื่องดื่มเหล่านี้ก่อนนอนสามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้จริงหรือไม่

ชาเขียว

ชาเขียวเป็นหนึ่งในเครื่องดื่มที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในโลก และยังเป็นเครื่องดื่มที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพอีกด้วย ชาเขียวมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องเซลล์จากความเสียหาย และยังมีคาเฟอีนที่ช่วยเพิ่มการเผาผลาญไขมันได้เล็กน้อยอีกด้วย

กาแฟ

กาแฟก็เป็นเครื่องดื่มอีกชนิดหนึ่งที่มีคาเฟอีน ซึ่งช่วยเพิ่มการเผาผลาญไขมันได้เล็กน้อย แต่กาแฟยังมีกรดคลอโรจีนิกที่ช่วยลดการดูดซึมกลูโคสจากอาหารได้อีกด้วย

น้ำขิง

น้ำขิงเป็นเครื่องดื่มที่ช่วยเพิ่มการเผาผลาญไขมันได้ดีอีกชนิดหนึ่ง น้ำขิงมีสารที่เรียกว่าจินเจอรอล (gingerol) ซึ่งช่วยเพิ่มการเผาผลาญไขมันและลดความอยากอาหาร

นมถั่วเหลือง

นมถั่วเหลืองเป็นเครื่องดื่มที่อุดมไปด้วยโปรตีน ซึ่งเป็นสารอาหารที่ช่วยให้รู้สึกอิ่มได้นานกว่าคาร์โบไฮเดรตและไขมัน นมถั่วเหลืองยังมีสารไอโซฟลาโวน (isoflavones) ซึ่งช่วยลดการสะสมไขมันในร่างกายได้อีกด้วย

น้ำมะเขือเทศ

น้ำมะเขือเทศเป็นเครื่องดื่มที่มีสารไลโคปีน (lycopene) ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพหัวใจและมะเร็ง น้ำมะเขือเทศยังมีกรดคลอโรจีนิกที่ช่วยลดการดูดซึมกลูโคสจากอาหารได้อีกด้วย

น้ำเปล่า

น้ำเปล่าอาจดูเหมือนไม่น่าเชื่อว่าจะช่วยลดน้ำหนักได้ แต่จริงๆ แล้วการดื่มน้ำเปล่าก่อนนอนสามารถช่วยลดความอยากอาหารและช่วยให้ร่างกายเผาผลาญไขมันได้ดีขึ้นได้

เคล็ดลับการดื่มเครื่องดื่มสลายไขมันตอนกลางคืนเพื่อลดน้ำหนัก

• ดื่มเครื่องดื่มสลายไขมันตอนกลางคืนก่อนนอนประมาณ 30 นาทีถึง 1 ชั่วโมง
• หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์หรือน้ำตาล เพราะเครื่องดื่มเหล่านี้จะขัดขวางการเผาผลาญไขมัน
• ควรรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพและออกกำลังกายเป็นประจำควบคู่ไปด้วย เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด