ร่อง 11 หรือกล้ามหน้าท้องผู้หญิง คืออะไร? อยู่ตรงไหน?

ร่อง 11 หรือกล้ามท้องผู้หญิง คืออะไร? ร่อง 11 หรือกล้าม […]

ร่อง 11 หรือกล้ามท้องผู้หญิง คืออะไร?

ร่อง 11 หรือกล้ามหน้าท้องผู้หญิง คือเส้นกึ่งกลางแนวดิ่งบริเวณหน้าท้องที่มีลักษณะคล้ายเลข 11 หรือร่องลึกที่ปรากฏขึ้นบริเวณตรงกลางเหนือสะดือ โดยจะเกิดจากการแบ่งกล้ามเนื้อตรงส่วนหน้าเป็นสองส่วนซ้ายและขวาที่แยกจากกันโดยเส้นกึ่งกลางเรียกว่า linea alba ซึ่งเป็นเอ็นที่ทำหน้าที่เชื่อมกล้ามเนื้อสองส่วนนี้เข้าด้วยกัน กล้ามเนื้อทุกคนมีร่อง 11 แต่จะเห็นได้ชัดเจนในผู้ที่มีไขมันในร่างกายต่ำและมีกล้ามเนื้อหน้าท้องที่แข็งแรง

ตำแหน่งของร่อง 11

ร่อง 11 อยู่บริเวณหน้าท้องส่วนบน เหนือสะดือประมาณ 3-4 นิ้ว โดยจะเริ่มจากส่วนล่างของซี่โครงและทอดลงมาจนถึงสะดือ แต่บางคนอาจมีร่อง 11 ที่ทอดยาวลงมาถึงกระดูกเชิงกราน โดยขึ้นอยู่กับลักษณะทางกายภาพและการพัฒนากล้ามเนื้อของแต่ละคน