7 อาหารที่กระตุ้นให้เกิดไมเกรน ควรหลีกเลี่ยง ถ้าอยากหายปวดหัว

อาหารที่กระตุ้นให้เกิดไมเกรน ควรหลีกเลี่ยง ถ้าอยากหายปว […]

อาหารที่กระตุ้นให้เกิดไมเกรน ควรหลีกเลี่ยง ถ้าอยากหายปวดหัว

ไมเกรนเป็นอาการปวดศีรษะรุนแรงที่มักเกิดขึ้นบริเวณใดบริเวณหนึ่งของศีรษะ อาการปวดอาจรุนแรงและกินเวลานานถึง 72 ชั่วโมง สาเหตุของไมเกรนยังไม่เป็นที่ทราบแน่ชัด แต่เชื่อว่าอาหารบางชนิดอาจกระตุ้นให้เกิดอาการนี้ได้

ต่อไปนี้คือรายการอาหาร 7 ชนิดที่อาจกระตุ้นอาการไมเกรน:

• ชีส ชีสโดยเฉพาะชีสที่ทำจากนมดิบหรือไม่ได้ผ่านการพาสเจอไรซ์ เช่น บลูชีส เชดด้าชีส และเฟต้าชีส มีสารไทรา มีนสูง ซึ่งเป็นกรดอะมิโนที่อาจกระตุ้นอาการไมเกรน
• ไวน์แดง ไวน์แดงมีสารประกอบไฮสตามีนซึ่งเป็นสารเคมีที่อาจกระตุ้นอาการปวดหัวไมเกรน
• เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน คาเฟอีนกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดไปยังสมอง ซึ่งอาจกระตุ้นอาการไมเกรนในบางคน
• โซดา น้ำอัดลม โดยเฉพาะน้ำอัดลมที่มีสารให้ความหวานเทียม เช่น แอสปาร์แตม อาจกระตุ้นอาการปวดหัวไมเกรนในบางคน
• อาหารที่มีรสชาติปรุงแต่ง อาหารที่ปรุงแต่งด้วยโมโนโซเดียมกลูตาเมต (MSG) ซึ่งเป็นสารเพิ่มรสชาติ อาจกระตุ้นอาการไมเกรนในผู้ที่แพ้อาหารชนิดนี้
• ไนไตรต์ ไนไตรต์เป็นสารกันบูดที่พบในเนื้อแปรรูป เช่น ไส้กรอก แฮม และเบคอน อาจกระตุ้นอาการปวดหัวไมเกรนในบางคน
• สารให้ความหวานเทียม สารให้ความหวานเทียม เช่น แอสปาร์แตม ซัคคารีน และซูคราโลส อาจกระตุ้นอาการปวดหัวไมเกรนในบางคน

หากคุณมีอาการไมเกรน อาจช่วยได้โดยหลีกเลี่ยงอาหารเหล่านี้ หากคุณยังคงมีอาการปวดหัวหลังจากหลีกเลี่ยงอาหารเหล่านี้ คุณควรปรึกษาแพทย์เพื่อหารือเกี่ยวกับการรักษาอื่นๆ