7 อาหารช่วยบำรุงไต ช่วยชะลอไตเสื่อม ลดความเสี่ยงโรคไต

อาหารบำรุงไต ชะลอไตเสื่อม ลดความเสี่ยงโรคไต ไตเป็นอวัยว […]

อาหารบำรุงไต ชะลอไตเสื่อม ลดความเสี่ยงโรคไต

ไตเป็นอวัยวะที่ทำหน้าที่สำคัญในการขับของเสีย กรองของเหลวส่วนเกิน และควบคุมความสมดุลของเกลือแร่ในเลือด เมื่อไตทำงานผิดปกติ อาจนำไปสู่ภาวะไตเสื่อมและโรคไตได้ การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์จึงมีความสำคัญอย่างมากในการบำรุงไต

7 อาหารช่วยบำรุงไต

1. กะหล่ำปลีและดอกกะหล่ำ: ผักตระกูลกะหล่ำมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยลดการอักเสบในไต

2. แอปเปิ้ล: แอปเปิ้ลมีเพคติน ซึ่งเป็นไฟเบอร์ที่ช่วยลดการดูดซึมสารพิษในลำไส้

3. ปลาแซลมอน: ปลาแซลมอนเป็นแหล่งกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่มีฤทธิ์ต้านการอักเสบ

4. อะโวคาโด: อะโวคาโดมีโพแทสเซียมที่ช่วยลดการคั่งของน้ำในร่างกาย

5. บลูเบอร์รี่: บลูเบอร์รี่มีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องไตจากความเสียหาย

6. หอมแดงและกระเทียม: หอมแดงและกระเทียมมีสารกำมะถันที่ช่วยลดการอักเสบและลดความดันโลหิต

7. แตงโม: แตงโมมีไลโคปีน ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีคุณสมบัติต้านการอักเสบและปกป้องไต

การรับประทานอาหารเหล่านี้อย่างเป็นประจำสามารถช่วยบำรุงไต ชะลอการเสื่อมของไต และลดความเสี่ยงของโรคไตได้ อย่างไรก็ตาม ควรปรึกษาแพทย์ก่อนทำการเปลี่ยนแปลงอาหารอย่างมาก โดยเฉพาะผู้ที่มีปัญหาสุขภาพอยู่แล้ว