7 น้ำผักผลไม้ ชะลอวัย ดื่มแล้วผิวสวย อ่อนเยาว์ ไม่แก่เร็ว ดีต่อสุขภาพ

7 ผักและน้ำผลไม้ชะลอวัย ดื่มแล้วผิวสวย อ่อนเยาว์ ไม่แก่ […]

7 ผักและน้ำผลไม้ชะลอวัย ดื่มแล้วผิวสวย อ่อนเยาว์ ไม่แก่เร็วก่อนวัย ดีต่อร่างกาย

หากคุณเป็นคนที่อยากมีผิวพรรณที่สวยงาม เปล่งปลั่ง อ่อนเยาว์ และมีวัยที่ดูเยาว์กว่าอาย INVALIDจริง การรับประทานผักและน้ำผลไม้เป็นวิธีที่ปลอดภับที่สุดในการปกป้องเซลล์ในร่างกาย รวมถึงเซลล์ผิวหนังจากการทำร้ายของอนุมูลอิสระ ช่วยลดริ้วรอยเหี่ยวย่น และบำรุงให้ผิวดูกระจ่างสดใสอยู่เสมอ ทั้งนี้ ผักและน้ำผลไม้ที่ดีต่อผิวพรรณมีดังต่อไปนี้

ผักกาดขาว

ผักกาดขาวอุดมไปด้วยวิตามินซี วิตามินเค และสารต้านอนุมูลอิสระที่มีบทบาทในการปกป้องเซลล์ผิวจากรังสี UV และมล Pollution ต่างๆ ช่วยลดริ้วรอยเหี่ยวย่น ให้ผิวกระจ่างใสขึ้นและชุ่มชื้นขึ้น นอกจากนี้ ผักกาดขาวยังมีไฟเบอร์สูง ช่วยปรับสมดุลของลำไส้และผิวพรรณให้แข็งแรงด้วย

กะหล่ำปลีม่วง

กะหล่ำปลีม่วงอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระประสิทธิภาพสูงที่ชื่อว่าแอนโทไซยานิน สามารถชะลอการเสื่อมของเซลล์ต่างๆ จึงช่วยให้ผิวพรรณดูอ่อนเยาว์ลง และยังมีวิตามินซีและวิตามินเคสูงอีกด้วย

ผักคะน้า

ผักคะน้าอุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีนมากกว่าแครอทถึง 20% สามารถต้านอนุมูลอิสระที่ทำร้ายเซลล์ผิวได้ดีเยี่ยม นอกจากนี้ ยังมีวิตามินซีสูงที่สามารถสร้างคอลลาเจนใต้ผิวหนัง ทำให้ผิวกลับมาแข็งแรง มีความยืดหยุ่น เรียบบเนียน และริ้วรอยลดลง ผิวจึงดูอ่อนเยาว์สดใสและมีน้ำมีนวล

มะเขือ่่่่่่่ฝรั่ง

มะเขือ่่่่่่่ฝรั่งอุดมไปด้วยวิตามินซีสูงกว่าส้มถึง 2-3 เท่า และมีสารต้านอนุมูลอิสระประสิทธิภาพสูง จึงสามารถต่อต้านอนุมูลอิสระ เสื่อมชราของเซลล์ผิวหนังและลดการอักเสบ ทั้งยังมีสารไลโคปีนที่ให้ผลลบกับริ้วรอยเหี่ยวย่นได้ดี อีกทั้งยังมีเส้นใยอาหารมาก ช่วยเรื่องการขับถ่าย ช่วยให้ผิวพรรณผ่องใส สดชื่น และดูกระจ่างใส

น้ำแครอท

น้ำแครอทอุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีน วิตามินที่เมื่อรับประทานเข้าสู่ร่างกายแล้วจะเปลี่ยนเป็นวิตามินเอ ซึ่งมีคุณสมบัติเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพสูงมาก ช่วยปกป้องเซลล์ต่างๆ ในร่างกายจากการทำร้ายของสารอนุมูลอิสระต่างๆ นอกจากนี้ยังมีวิตามินซีสูง จึงสามารถกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนและอีลาสตินใต้ชั้นผิว ทำให้ผิวมีความยืดหยุ่น เต่งตึงกว่าวัย

น้ำส้ม

น้ำส้มอุดมไปด้วยวิตามินซี วิตามินเอ และสารต้านอนุมูลอิสระประสิทธิภาพสูง เช่น ฟลาโวนอยด์ สามารถซ่อมแซมและปกป้องเซลล์ผิวให้แข็งแรง และลดความเสียจากการโดนสารอนุมูลอิสระทำร้ายได้ ผิวจึงแข็งแรง ชุ่มชื้น ดูใส และริ้วรอยลดลงอย่างเห็นได้ชัด

น้ำมะขามป้อม

น้ำมะขามป้อมอุดมไปด้วยวิตามินซีเข้มข้นสูงกว่าผลไม้ตระกูลส้มถึง 17-20 เท่า จึงมีคุณสมบัติเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ทรงประสิทธิภาพมาก ช่วยป้องกันอันตรายจากอนุมูลอิสระได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้ ยังกระตุ้นให้ร่างกายสร้างคอลลาเจนและอีลาสติน ทำให้ผิวพรรณมีความยืดหยุ่น แน่นกระชับ ป้องกันการหย่อนคล้าย และลดริ้วรอยได้อย่างมีประสิทธิภาพ