7 อาหารช่วยชะลอความแก่ กินแล้วดูอ่อนกว่าวัย ผิวใส หน้าเด็ก

7 อาหารชะลอความแก่ กินแล้วดุอ่อนกว่าวัย ผิวใส หน้าเด็ก […]

7 อาหารชะลอความแก่ กินแล้วดุอ่อนกว่าวัย ผิวใส หน้าเด็ก

อยากมีผิวสวย หน้าเด็ก ดูอ่อนกว่าวัย ใครๆ ก็อยากเป็น วันนี้เราเลยมี 7 อาหารชะลอความแก่ ที่กินแล้วสุขภาพดี ผิวใส หน้าเด็กมาฝากกัน

มะเขือเทศ

มะเขือเทศอุดมไปด้วยไลโคปีน ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีส่วนช่วยปกป้องผิวจากแสงแดดอันเป็นสาเหตุของริ้วรอย สิว ฝ้า กระ

อะโวคาโด

อะโวคาโดอุดมไปด้วยวิตามิน A, C, E และวิตามิน B ซึ่งช่วยบำรุงผิวให้ชุ่มชื้น ช่วยชะลอการเกิดริ้วรอย และช่วยปกป้องเซลล์ผิวจากรังสียูวี

ผักใบเขียว

ผักใบเขียว เช่น คะน้า ผักโขม บร็อกโคลี อุดมไปด้วยวิตามิน K ซึ่งช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนในผิวหนัง ทำให้ผิวมีความยืดหยุ่น กระชับ

ปลาแซลมอน

ปลาแซลมอนอุดมไปด้วยโอเมก้า 3 ซึ่งมีส่วนช่วยลดการอักเสบในร่างกาย ช่วยลดการเกิดสิว ริ้วรอย และช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้ผิว

น้ำเปล่า

น้ำเปล่าเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการรักษาความชุ่มชื้นของผิวหนัง ช่วยให้ผิวเปล่งปลั่ง มีสุขภาพดี และช่วยชะลอการเกิดริ้วรอย

ผลเบอร์รี่

ผลเบอร์รี่ เช่น สตรอว์เบอร์รี บลูเบอร์รี ราสเบอร์รี อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น แอนโทไซยานิน ซึ่งมีส่วนช่วยปกป้องผิวจากแสงแดด

ธัญพืชไม่ขัดสี

ธัญพืชไม่ขัดสี เช่น ข้าวกล้อง ขนมปังโฮลวีต อุดมไปด้วยวิตามิน E และไฟเบอร์ ซึ่งช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์ผิวหนัง