11 สูตรสมูทตี้ ดีต่อสุขภาพลำไส้ ทำง่าย จากผัก ผลไม้ ธัญพืช !

11 สูตรสมูทตี้ เพื่อสุขภาพลำไส้ สมูทตี้เป็นเครื่องดื่มท […]

11 สูตรสมูทตี้ เพื่อสุขภาพลำไส้

สมูทตี้เป็นเครื่องดื่มที่อุดมไปด้วยสารอาหารซึ่งช่วยให้สุขภาพลำไส้แข็งแรง ด้วยส่วนผสมของผัก ผลไม้ ธัญพืช และโยเกิร์ต รสชาติดีและเตรียมง่าย ต่อไปนี้คือสูตรสมูทตี้ที่อุดมด้วยอาหารชั้นดีสำหรับลำไส้ 11 สูตร:

• สมูทตี้ผักใบเขียว: ผักโขม บลูเบอร์รี่ กล้วย แอปเปิ้ล และน้ำมะนาว รสเปรี้ยวและมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง

  

• สมูทตี้ผลไม้ตระกูลเบอร์รี: สตรอว์เบอร์รี บลูเบอร์รี่ กล้วย และโยเกิร์ตกรีก มีไฟเบอร์สูง แคลอรี่ต่ำ

• สมูทตี้เมล็ดเจีย: เมล็ดเจีย ช็อกโกแลต กล้วย เนยถั่ว และนมอัลมอนด์ โปรตีนสูง ไฟเบอร์สูง และมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง

• สมูทตี้กล้วยกับเนยถั่ว: กล้วย เนยถั่ว กล้วย นม แล้วแต่ชอบ อิ่มท้องและมีโปรตีนสูง

• สมูทตี้มะละกอ: มะละกอ มะม่วง กล้วย และโยเกิร์ตธรรมชาติ ช่วยย่อยอาหารและมีวิตามินซีสูง

• สมูทตี้แอปเปิ้ลและมะนาว: แอปเปิ้ล มะนาว ผักโขม และน้ำผึ้ง รสเปรี้ยวและมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง

• สมูทตี้กะหล่ำปลี: กะหล่ำปลี 1/4 หัว กล้วย นม และน้ำผึ้ง ช่วยลดการอักเสบและมีแคลเซียมสูง

• สมูทตี้อะโวคาโด: อะโวคาโด กล้วย ผักโขม และนม ช่วยลดคอเลสเตอรอลและอุดมไปด้วยวิตามิน K

• สมูทตี้ต้นอ่อนผักโขม: ต้นอ่อนผักโขม แอปเปิ้ล กล้วย และน้ำผึ้ง สารต้านอนุมูลอิสระสูงและอุดมไปด้วยคลอโรฟิลล์

• สมูทตี้แครนเบอร์รี่: แครนเบอร์รี่ แอปเปิ้ล กะหล่ำปลีแดง และโยเกิร์ตธรรมชาติ อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามินซี

• สมูทตี้บีทรูท: บีทรูท แครอท แอปเปิ้ล และขิง มีไนเตรตสูงซึ่งช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและลดความดันโลหิต