อาหารไม่ย่อย กินอะไรดี? 4 อาหารช่วยย่อย แก้อาการแสบร้อนกลางอก

อาหารไม่ย่อย กินอะไรดี? 4 อาหารช่วยย่อย แก้อาการแสบร้อน […]

อาหารไม่ย่อย กินอะไรดี? 4 อาหารช่วยย่อย แก้อาการแสบร้อนกลางอก

อาการอาหารไม่ย่อย เป็นอาการที่พบเจอได้บ่อย เกิดจากการรับประทานอาหารที่ย่อยยาก กินเร็วเกินไป หรืออาจเกิดจากความเครียดก็ได้ ซึ่งอาการอาหารไม่ย่อยมักมาพร้อมกับอาการอื่นๆ เช่น ท้องอืด แน่นท้อง ท้องเฟ้อ เรอบเปรี้ยว และแสบร้อนกลางอก แก้อาการเหล่านี้ด้วย 4 อาหารต่อไปนี้ได้เลย

• โยเกิร์ต โยเกิร์ตอุดมไปด้วยโพรไบโอติกส์ ซึ่งเป็นแบคทีเรียที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย โดยโพรไบโอติกส์จะช่วยย่อยอาหาร ลดอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ และยังช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายด้วย
• กล้วยหอม กล้วยหอมเป็นอาหารที่ย่อยง่าย มีกากใยสูง และมีเพคติน ซึ่งเป็นไฟเบอร์ที่ละลายน้ำได้ เพคตินจะช่วยเคลือบกระเพาะอาหาร ลดการระคายเคือง ลดอาการแสบร้อนกลางอก และยังช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดีขึ้น
• ขิง ขิงมีฤทธิ์ช่วยย่อยอาหาร ลดอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ และยังช่วยลดอาการคลื่นไส้อาเจียนด้วย นอกจากนี้ยังช่วยลดอาการอักเสบและแสบร้อนภายในกระเพาะอาหารได้
• ชาคาโมมายล์ ชาคาโมมายล์มีฤทธิ์ช่วยคลายกล้ามเนื้อบริเวณกระเพาะอาหาร ลดอาการเกร็งของลำไส้ ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น และยังช่วยลดอาการอักเสบของกระเพาะอาหารด้วย