7 เครื่องดื่มลดน้ำหนัก ดื่มตอนเย็น ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญ ย่อยอาหาร

เครื่องดื่มลดน้ำหนัก ดื่มตอนเย็น ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญ […]

เครื่องดื่มลดน้ำหนัก ดื่มตอนเย็น ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญ ย่อยอาหาร

การดื่มเครื่องดื่มบางชนิดก่อนเข้านอนอาจช่วยในการลดน้ำหนักและปรับปรุงการย่อยอาหารได้ ต่อไปนี้คือเครื่องดื่ม 7 ชนิดที่คุณสามารถดื่มได้ตอนเย็นเพื่อช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายการลดน้ำหนัก

ชาสมุนไพร

ชาสมุนไพรหลายชนิดมีคุณสมบัติในการกระตุ้นการเผาผลาญและช่วยในการย่อยอาหาร ได้แก่ ชาเขียว ชาขิง ชาขมิ้น และชาดอกคาโมไมล์ ชาเหล่านี้มีสารต้านอนุมูลอิสระและสารประกอบต้านการอักเสบที่ช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญ ลดการอักเสบในร่างกาย และช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น

น้ำขิง

น้ำขิงเป็นเครื่องดื่มที่ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญได้เป็นอย่างดี ขิงมีสารต้านการอักเสบที่เรียกว่าจิงเจอรอล ซึ่งช่วยเร่งการเผาผลาญและลดความอยากอาหาร นอกจากนี้ น้ำขิงยังช่วยบรรเทาอาการอาหารไม่ย่อยและท้องอืดได้อีกด้วย

น้ำแอปเปิ้ลไซเดอร์

น้ำแอปเปิ้ลไซเดอร์มีกรดอะซิติก ซึ่งเป็นกรดอินทรีย์ที่มีคุณสมบัติในการช่วยลดน้ำหนัก กรดอะซิติกจะช่วยยับยั้งความอยากอาหาร เพิ่มอัตราการเผาผลาญ และลดการสะสมไขมันในร่างกาย นอกจากนี้ น้ำแอปเปิ้ลไซเดอร์ยังมีเอนไซม์และโพรไบโอติกที่ช่วยปรับปรุงระบบย่อยอาหาร

น้ำมะนาว

น้ำมะนาวมีวิตามินซีสูงซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ วิตามินซีจะช่วยกระตุ้นการเผาผลาญ เพิ่มภูมิคุ้มกัน และช่วยให้ร่างกายซึมซับสารอาหารได้ดีขึ้น น้ำมะนาวยังช่วยล้างพิษในร่างกายและปรับปรุงการย่อยอาหารได้อีกด้วย

น้ำเปล่า

แม้ว่าน้ำเปล่าจะไม่ได้มีคุณสมบัติในการกระตุ้นการเผาผลาญโดยตรง แต่ก็เป็นสิ่งสำคัญสำหรับการลดน้ำหนักและสุขภาพโดยรวม น้ำจะช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มและลดความอยากอาหาร นอกจากนี้ น้ำยังช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพและป้องกันอาการท้องผูก

น้ำสับปะรด

น้ำสับปะรดมีเอนไซม์ที่เรียกว่าโบรมีเลน ซึ่งช่วยย่อยโปรตีนและปรับปรุงการย่อยอาหารได้อย่างมีประสิทธิภาพ การบริโภคน้ำสับปะรดก่อนเข้านอนจะช่วยให้ร่างกายย่อยอาหารได้ดีขึ้นและลดอาการอาหารไม่ย่อย

ชาอู่หลง

ชาอู่หลงเป็นชาชนิดหนึ่งที่มีคาเฟอีนปริมาณสูง คาเฟอีนเป็นสารกระตุ้นที่มีผลในการเร่งอัตราการเต้นของหัวใจและเพิ่มอัตราการเผาผลาญ นอกจากนี้ ชาอู่หลงยังมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระและสารประกอบโพลีฟีนอล ซึ่งช่วยลดการอักเสบในร่างกายและป้องกันโรคเรื้อรัง