9 เครื่องดื่มบำรุงสมอง 9-11 ช่วยให้ความจำดี สมองไบร์ท จบปัญหาคิดงานไม่ออก
9 เครื่องดื่มบำรุงสมอง ในยุคการทำงานที่แข่งขันกันสูง กา […]
9 เครื่องดื่มบำรุงสมอง
ในยุคการทำงานที่แข่งขันกันสูง การมีสมองที่ปลอดโปร่งแจ่มใส พร้อมลุยงานได้อย่างฉับไว คือสิ่งสำคัญที่ทุกคนต้องการ เครื่องดื่มบำรุงสมองจึงเป็นตัวเลือกที่น่าสนใจ เพราะสามารถช่วยให้ความจำดี สมองไบร์ท ลดปัญหาการคิดงานไม่ออกได้ดีทีเดียว เรามาดูกันว่าเครื่องดื่มชนิดใดบ้างที่จะช่วยให้คุณมีสมองที่ฉลาดเฉลียวว่องไวได้ทุกวัน
เครื่องดื่มบำรุงสมองที่ช่วยเพิ่มความจำ สมองไบร์ท
กาแฟ: กาแฟอุดมไปด้วยคาเฟอีน ซึ่งเป็นสารกระตุ้นที่มีประสิทธิภาพที่มีคุณสมบัติในการกระตุ้นความตื่นตัวทางสติปัญญาและการทำงานของความจำ
ชาเขียว: ในชาเขียวมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ทรงพลังที่เรียกว่า Epigallocatechin Gallate (EGCG) ที่สามารถข้ามอุปสรรคเลือดสมองและสะสมอยู่ในเนื้อเยื่อสมองได้ ช่วยลดการอักเสบในสมอง เพิ่มการสร้างเซลล์ประสาท และป้องกันการเสื่อมของสมองได้
ชาโสม: โสมเป็นสมุนไพรที่มีฤทธิ์กระตุ้นซึ่งสามารถเพิ่มพลังงานและความตื่นตัวทางจิตใจ ช่วยให้มีสมาธิ และความจำที่ดีขึ้น
โกโก้: โกโก้มีสารฟลาโวนอยด์ที่ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตไปยังสมองได้ดี ช่วยให้ความจำดีขึ้น ลดภาวะเสี่ยงในการเกิดโรคอัลไซเมอร์ได้
น้ำผลไม้รวม: น้ำผลไม้รวมที่มีผลไม้หลากหลาย ได้แก่ องุ่น สตรอว์เบอร์รี่ และบลูเบอร์รี่ มีสารแอนโธไซยานินที่มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระสูง ช่วยลดการอักเสบในสมอง และช่วยให้การสื่อสารระหว่างเซลล์ประสาทดีขึ้น
สมูทตี้ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่: สมูทตี้ที่ทำจากผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ต่างๆ เช่น สตรอว์เบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ และราสเบอร์รี่ มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงที่ช่วยปกป้องเซลล์สมองจากความเสียหาย และช่วยให้ความจำดีขึ้นด้วย
น้ำมะนาวผสมน้ำผึ้ง: เครื่องดื่มง่ายๆ อย่างน้ำมะนาวผสมน้ำผึ้งช่วยลดอาการอักเสบในร่างกายได้ดี โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสมอง
น้ำผักโขม: น้ำผักโขมเป็นแหล่งโฟเลตที่ดี โฟเลตจำเป็นต่อการสร้างเซลล์ประสาทและเซลล์เม็ดเลือดแดง โดยมีส่วนในการสังเคราะห์สารสื่อประสาท เช่น โดพามีนและเซโรโทนิน ซึ่งช่วยให้ความจำดีขึ้น
เครื่องดื่มเกลือแร่: การขาดน้ำอาจส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงานของสมอง เครื่องดื่มเกลือแร่จึงช่วยให้คุณชดเชยของเหลวที่สูญเสียไปและทำให้สมองทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
