7 น้ำชาช่วยลดน้ำหนัก ลดความเสี่ยงโรคหัวใจและเบาหวาน ดื่มแล้วดี ช่วยล้างไขมัน

7 ชนิดน้ำชาที่ช่วยลดน้ำหนัก ลดความเสี่ยงโรคหัวใจและเบาห […]

7 ชนิดน้ำชาที่ช่วยลดน้ำหนัก ลดความเสี่ยงโรคหัวใจและเบาหวาน

น้ำชาเป็นเครื่องดื่มที่ให้ประโยชน์มากมายต่อสุขภาพ นอกจากจะช่วยดับกระหายแล้ว น้ำชายังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องเซลล์จากความเสียหาย และยังมีส่วนช่วยในการลดน้ำหนัก ลดความเสี่ยงโรคหัวใจและเบาหวานได้อีกด้วย ต่อไปนี้คือ 7 ชนิดชาที่ดื่มแล้วดี ช่วยล้างไขมัน

ชาเขียว

ชาเขียวอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่เรียกว่า catechin ซึ่งมีส่วนช่วยในการเผาผลาญไขมันและเพิ่มอัตราการเผาผลาญพลังงาน Catechin ยังมีคุณสมบัติในการลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด ซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจ

ชาอูหลง

ชาอูหลงเป็นชาที่มีกระบวนการออกซิเดชันบางส่วน ทำให้มีสารต้านอนุมูลอิสระประเภท polyphenol อยู่มาก Polyphenol มีคุณสมบัติในการยับยั้งการดูดซึมไขมันเข้าสู่ร่างกาย ช่วยลดระดับไตรกลีเซอไรด์ในเลือด และยังช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคเบาหวาน

ชาดำ

ชาดำเป็นชาที่ผ่านกระบวนการออกซิเดชันเต็มที่ มีสารต้านอนุมูลอิสระประเภท theaflavin และ thearubigin ซึ่งมีคุณสมบัติในการลดการอักเสบในร่างกาย ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด นอกจากนี้ ชาดำยังช่วยเพิ่มการเผาผลาญพลังงานและลดความอยากอาหารได้

ชาขาว

ชาขาวเป็นชาที่ผ่านกระบวนการแปรรูปน้อยที่สุด ทำให้มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงที่สุดในบรรดาชาทั้งหมด สารต้านอนุมูลอิสระในชาขาวมีส่วนช่วยในการลดการสร้างไขมันในร่างกาย ลดระดับน้ำตาลในเลือด และยังช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจ

ชาสมุนไพร

ชาสมุนไพรบางชนิด เช่น ชาขิง ชากระเจี๊ยบ และชามะลิ มีสรรพคุณในการลดน้ำหนักและลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่างๆ ชาขิงช่วยเพิ่มการเผาผลาญอาหาร ชากระเจี๊ยบมีส่วนช่วยในการยับยั้งการดูดซึมไขมัน ส่วนชามะลิมีคุณสมบัติในการลดความอยากอาหาร

ชามะตูม

ชามะตูมเป็นชาสมุนไพรไทยที่มีสรรพคุณในการลดน้ำหนักและลดคอเลสเตอรอลในเลือด มะตูมมีเส้นใยอาหารสูง ซึ่งช่วยให้รู้สึกอิ่มนาน ลดความอยากอาหาร และช่วยในการขับถ่าย ชามะตูมยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องเซลล์จากความเสียหาย

ชาหม่อน

ชาหม่อนเป็นชาใบหม่อนที่มีสรรพคุณในการลดน้ำหนักและลดระดับน้ำตาลในเลือด ใบหม่อนมีสาร 1-deoxynojirimycin (DNJ) ซึ่งมีคุณสมบัติในการยับยั้งการทำงานของเอนไซม์ที่ย่อยน้ำตาลในลำไส้ ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดไม่เพิ่มสูงขึ้นอย่างรวดเร็วหลังรับประทานอาหาร นอกจากนี้ ชาหม่อนยังช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญพลังงานและลดความอยากอาหารได้อีกด้วย