7 อาหารที่ควรกินเมื่อปวดท้อง ปวดท้องจากโรคกระเพาะ กรดเกิน อาหารไม่ย่อย กินอะไรดี

7 อาหารที่ควรกินเมื่อมีอาการปวดท้อง อาการปวดท้อง เป็นปั […]

7 อาหารที่ควรกินเมื่อมีอาการปวดท้อง

อาการปวดท้อง เป็นปัญหาสุขภาพที่พบได้บ่อย ซึ่งอาจเกิดได้จากหลายสาเหตุ เช่น โรคกระเพาะ กรดไหลย้อน และอาหารไม่ย่อย เป็นต้น หากคุณมีอาการปวดท้องอยู่ อาหารบางชนิดสามารถช่วยบรรเทาอาการของคุณได้

กล้วย

กล้วยสุกมีโพแทสเซียมซึ่งเป็นแร่ธาตุที่จำเป็นต่อการทำงานของระบบย่อยอาหาร มีเส้นใยที่ละลายน้ำได้สูง ซึ่งช่วยในการบรรเทาอาการปวดท้องจากอาหารไม่ย่อย

ข้าวต้ม

ข้าวต้มเป็นอาหารอ่อนที่ย่อยง่าย จึงเหมาะสำหรับผู้ที่มีอาการปวดท้อง น้ำข้าวต้มช่วยเคลือบกระเพาะอาหาร ลดการระคายเคืองและบรรเทาอาการปวดได้

โยเกิร์ต

โยเกิร์ตมีโพรไบโอติกส์ซึ่งเป็นแบคทีเรียชนิดดีที่ช่วยรักษาสมดุลของระบบย่อยอาหาร จึงอาจช่วยบรรเทาอาการปวดท้องจากการติดเชื้อในทางเดินอาหารและอาการไม่ย่อย

ขิง

น้ำขิงอุ่นๆ ช่วยบรรเทาอาการปวดท้องที่เกิดจากลมในกระเพาะอาหาร ขิงยังช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำย่อย ซึ่งอาจช่วยให้ย่อยอาหารได้ดีขึ้น

ไข่ต้ม

ไข่ต้มเป็นอาหารอ่อนที่ย่อยง่าย และมีโปรตีนสูง ซึ่งช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มนาน โดยไม่ทำให้เกิดการระคายเคืองกระเพาะอาหาร

น้ำซุป

น้ำซุปอุ่นๆ เช่น น้ำซุปไก่ มีสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย และยังมีสารต้านการอักเสบที่ช่วยบรรเทาอาการปวดท้อง

ขนมปังปิ้ง

ขนมปังปิ้งมีแป้งที่ย่อยง่าย และไม่ระคายเคืองกระเพาะอาหาร ช่วยดูดซับกรดในกระเพาะอาหาร ลดอาการปวดท้องได้