9 สูตรน้ำเปล่า ใส่ผักผลไม้ ช่วยดีท็อกซ์ กระตุ้นการเผาผลาญ ย่อยอาหาร

สูตรน้ำเปล่าใสผักผลไม้ ช่วยดีท็อกซ์ กระตุ้นการเผาผลาญ ข […]

สูตรน้ำเปล่าใสผักผลไม้ ช่วยดีท็อกซ์ กระตุ้นการเผาผลาญ ขับถ่ายคล่อง

การดื่มน้ำเปล่าเป็นประจำ ถือเป็นวิธีง่ายๆ ที่จะช่วยชำระล้างสารพิษในร่างกายได้ แต่หากต้องการเพิ่มประสิทธิภาพในการดีท็อกซ์ กระตุ้นการเผาผลาญ และช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น ก็สามารถเพิ่มส่วนผสมบางอย่างลงไปในน้ำได้ ซึ่งต่อไปนี้คือสูตรน้ำเปล่าใสผักผลไม้ที่จะช่วยให้คุณมีสุขภาพดีจากภายในสู่ภายนอก

• น้ำเปล่าใสแตงโมและมิ้นต์: แตงโมมีน้ำตาลน้อย ช่วยลดน้ำหนักและให้ความสดชื่น ขณะที่มิ้นต์มีสารต้านอนุมูลอิสระและช่วยลดอาการท้องอืด
• น้ำเปล่าใสสับปะรดและขิง: สับปะรดมีเอนไซม์โบรมีเลนที่มีประโยชน์ต่อระบบย่อยอาหาร ขิงมีสารต้านการอักเสบและช่วยลดอาการคลื่นไส้
• น้ำเปล่าใสแอปเปิ้ลและอบเชย: แอปเปิ้ลอุดมไปด้วยเส้นใยและมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ส่วนอบเชยช่วยรักษาสมดุลของน้ำตาลในเลือดและลดการอักเสบ
• น้ำเปล่าใสแตงกวาและมะนาว: แตงกวามีแคลอรีต่ำและอุดมไปด้วยอิเล็กโทรไลต์ ส่วนมะนาวมีวิตามินซีสูงและช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน
• น้ำเปล่าใสบีทรูทและแครอท: บีทรูทมีสารต้านอนุมูลอิสระที่เรียกว่าเบตาไซยานิน และแครอทมีวิตามินเอสูง ซึ่งช่วยบำรุงสายตาแต่ยังมีผลในการล้างสารพิษด้วย
• น้ำเปล่าใสกะหล่ำและเซเลอรี: กะหล่ำมีซัลเฟอร์ที่มีคุณสมบัติในการล้างพิษ ขณะที่เซเลอรีมีโพแทสเซียมสูงและช่วยลดความดันโลหิต
• น้ำเปล่าใสโหระพาและมะเขือเทศ: โหระพามีคุณสมบัติต้านการอักเสบ ส่วนมะเขือเทศมีไลโคปีนสูง ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ
• น้ำเปล่าใสว่านหางจระเข้และแตงกวา: ว่านหางจระเข้มีคุณสมบัติเย็นและช่วยลดการอักเสบ ขณะที่แตงกวามีน้ำตาลน้อยและช่วยให้ความสดชื่น
• น้ำเปล่าใสผักโขมและสับปะรด: ผักโขมมีธาตุเหล็กสูงซึ่งช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด ขณะที่สับปะรดมีเอนไซม์โบรมีเลนที่มีประโยชน์ต่อระบบย่อยอาหาร

นอกจากสูตรที่แนะนำไปแล้ว คุณยังสามารถปรับเปลี่ยนส่วนประกอบให้เหมาะกับรสนิยมและความต้องการด้านสุขภาพของคุณได้ เช่น เพิ่มน้ำผึ้งหรือน้ำมะนาวเพื่อเพิ่มรสชาติ หรือเพิ่มเครื่องเทศต่างๆ เช่น ขิง อบเชย หรือขมิ้นเพื่อเพิ่มประโยชน์ด้านสุขภาพได้