4 ชาบำรุงสมอง ดื่มแล้วดีต่อสุขภาพสมอง ช่วยป้องกันโรคเกี่ยวกับสมอง

4 ชาบำรุงสมอง ดีต่อสุขภาพสมอง ช่วยป้องกันโรค เครื่องดื่ […]

4 ชาบำรุงสมอง ดีต่อสุขภาพสมอง ช่วยป้องกันโรค

เครื่องดื่มมีมากมายและเป็นที่นิยมหลากหลาย แต่มีชาบางชนิดดีต่อสุขภาพสมองมากเพราะอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและสารสำคัญที่ช่วยบำรุงสมอง ลดอาการอักเสบ และปกป้องจากโรคที่เกี่ยวกับสมองได้ ดังนี้



1. ชาเขียว

ชาเขียวอุดมไปด้วย L-theanine และคาเฟอีนซึ่งมีฤทธิ์กระตุ้น แต่ไม่ทำให้ใจสั่นและไม่ส่งผลกระทบต่อการนอนหลับ ช่วยเพิ่มความจำ ความสนใจ และลดความเสี่ยงการเกิดโรคอัลไซเมอร์ได้



2. ชาขมิ้น

ชาขมิ้นมีสารเคอร์คูมินที่ช่วยลดอาการอักเสบและป้องกันความเสียหายของเซลล์สมองจากโรคทางระบบประสาทอย่าง อัลไซเมอร์และพาร์กินสันได้ รวมถึงช่วยปรับปรุงอารมณ์และความจำ



3. ชาใบแปะก๊วย

ชาใบแปะก๊วยมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ทรงพลัง ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปเลี้ยงสมอง ป้องกันความเสียหายของเซลล์ ลดอาการอักเสบ และช่วยเพิ่มความจำในผู้สูงอายุได้



4. ชาโรสแมรี่

ชาโรสแมรี่มีสารต้านอนุมูลอิสระที่ชื่อว่า carnosic acid และ rosmarinic acid ช่วยปกป้องเซลล์สมองจากความเสียหาย ลดอาการอักเสบ ปรับปรุงความจำและการเรียนรู้ รวมถึงช่วยเพิ่มสมาธิและลดความเครียดได้