![9 ผักมีสารอาหารสูง ช่วยลดความดันโลหิต ลดคอเลสเตอรอล และลดไขมัน](https://nutri.cuahangtraicay.com/wp-content/uploads/2024/02/65d5a32bbd782.jpg)
9 ผักมีสารอาหารสูง ช่วยลดความดันโลหิต ลดคอเลสเตอรอล และลดไขมัน
9 ผักมีสารอาหารสูง ช่วยลดความดันโลหิต ลดคอเลสเตอรอลและไ […]
9 ผักมีสารอาหารสูง ช่วยลดความดันโลหิต ลดคอเลสเตอรอลและไขมัน
ผักเป็นอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย โดยเฉพาะผักบางชนิดที่มีสารอาหารสูงที่ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่างๆ โดยเฉพาะโรคที่เกี่ยวกับหลอดเลือดและหัวใจ วันนี้เรามีผัก 9 ชนิดที่อุดมไปด้วยสารอาหารและมีส่วนช่วยลดความดันโลหิต ลดคอเลสเตอรอล และลดไขมันในเลือด มาฝากกัน
- กระเทียม มีสารสำคัญคืออัลลิซินที่มีฤทธิ์ช่วยลดความดันโลหิต ลดไขมัน และลดคอเลสเตอรอลในเลือด
- หัวหอมใหญ่ มีสารเคอร์ซิตินที่มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ ลดความดันโลหิต ลดไขมัน และลดคอเลสเตอรอลในเลือด
- ผักโขม อุดมไปด้วยโพแทสเซียมที่ช่วยลดความดันโลหิต และมีสารลูทีนและซีแซนทีนที่มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระและช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจ
- คื่นช่าย มีสารซัลเฟอร์ที่มีฤทธิ์ต้านการอักเสบ ลดความดันโลหิต และลดไขมันในเลือด
- ขึ้นฉ่าย อุดมไปด้วยโพแทสเซียมที่ช่วยลดความดันโลหิต และมีสารแอปิเจนินที่มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระและช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจ
- ผักกาดหอม มีสารซัลโฟราเฟนที่มีฤทธิ์ต้านมะเร็ง ลดความดันโลหิต และลดไขมันในเลือด
- กะหล่ำดอก มีสารซัลโฟราเฟนที่มีฤทธิ์ต้านมะเร็ง ลดความดันโลหิต และลดไขมันในเลือด
- บล็อกโคลี่ อุดมไปด้วยวิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระหลายชนิดที่มีฤทธิ์ต้านการอักเสบ ลดความดันโลหิต และลดไขมันในเลือด
- หน่อไม้ฝรั่ง อุดมไปด้วยโพแทสเซียมที่ช่วยลดความดันโลหิต และมีสารแอสพาราจินที่มีฤทธิ์ขับปัสสาวะและช่วยลดอาการบวมน้ำ
0 View | 9 Comment
Sugget for You