รวมลิสต์ 9 กลุ่มอาหารที่คนเป็นเบาหวาน ไม่ควรกิน และ ควรกิน
อาหารที่ผู้ป่วยเบาหวานควรงดกิน อาหารที่มีน้ำตาลสูง เช่น […]
อาหารที่ผู้ป่วยเบาหวานควรงดกิน
- อาหารที่มีน้ำตาลสูง เช่น น้ำหวาน น้ำอัดลม ขนมหวาน เค้ก ไอศกรีม
- อาหารแปรรูป เช่น ไส้กรอก แฮม เบคอน
- อาหารทอด เช่น มันฝรั่งทอด ไก่ทอด ปลาทอด
- ข้าวขาว ขนมปังขาว เส้นก๋วยเตี๋ยวขาว
- ผลไม้หวานจัด เช่น ทุเรียน มะม่วงสุก ลำไย
- เครื่องดื่มแอลกอฮอล์
- อาหารรสจัด อาหารหมักดอง
- อาหารที่มีไขมันอิ่มตัวสูง เช่น เนื้อติดมัน หนังไก่ ชีส นมเนย
- อาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูง เช่น ไข่แดง เนย อาหารทะเลที่มีกระดอง
อาหารที่ผู้ป่วยเบาหวานควรกิน
- ผัก ผลไม้ไม่หวานจัด เช่น แอปเปิ้ล ส้ม มะละกอ ส้มแขก ผักโขม บร็อคโคลี่
- ธัญพืชไม่ขัดสี เช่น ข้าวกล้อง ขนมปังโฮลวีต
- เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน เช่น ปลา ไก่ เนื้อวัวไม่ติดมัน
- ถั่วและเมล็ดพืช เช่น อัลมอนด์ วอลนัท ถั่วแดง ถั่วเขียว
- นมพร่องมันเนยหรือไขมันต่ำ
- น้ำเปล่า หรือน้ำเปล่าที่ใส่น้ำมะนาว
- เครื่องเทศสมุนไพร เช่น ขิง ขมิ้น กระเทียม หอมใหญ่
0 View | 9 Comment
Sugget for You
