11 อาหารเสริมลดน้ำหนัก ช่วยเผาผลาญ ใน 9-11 ตัวช่วยหุ่นสวย ผอมเพรียว!

11 อาหารเสริมลดน้ำหนัก ช่วยเผาผลาญ ใน 9-11 ตัวช่วยหุ่นส […]

11 อาหารเสริมลดน้ำหนัก ช่วยเผาผลาญ ใน 9-11 ตัวช่วยหุ่นสวย ผอมเพรียว!

อาหารเสริมลดน้ำหนัก มีหลายประเภท ทั้งแบบช่วยลดความอยากอาหาร เพิ่มการเผาผลาญไขมัน หรือดักจับไขมัน อาหารเสริมเหล่านี้เป็นเครื่องมือเสริมในการควบคุมน้ำหนัก แต่ยังคงต้องควบคุมอาหารและออกกำลังกายควบคู่กันไปด้วย

ซึ่งอาหารเสริมลดน้ำหนักที่ได้รับความนิยมและมีประสิทธิภาพนั้นมีหลากหลาย โดยมีการคัดสรรมาให้เลือกใช้ ดังนี้

1. Forskolin
เป็นสารสกัดจากรากต้นโคลีอัส ช่วยกระตุ้นให้ร่างกายผลิตเอนไซม์ที่ช่วยสลายไขมันในเซลล์ต่างๆ เพิ่มอัตราการเผาผลาญไขมัน และลดความอยากอาหาร

2. Green tea extract
สารสกัดจากชาเขียวมีสารคาเฟอีน ซึ่งช่วยกระตุ้นการเผาผลาญพลังงานและไขมัน และยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องเซลล์จากความเสียหาย

3. L-Carnitine
เป็นกรดอะมิโนที่ช่วยขนส่งไขมันเข้าสู่ไมโทคอนเดรีย ซึ่งเป็นโรงงานผลิตพลังงานของเซลล์ ช่วยให้ร่างกายนำไขมันไปใช้เป็นพลังงานมากขึ้น

4. Garcinia cambogia extract
เป็นสารสกัดจากผลส้มแขก ช่วยยับยั้งการทำงานของเอนไซม์ที่เกี่ยวข้องกับการสร้างไขมัน และยังช่วยเพิ่มความรู้สึกอิ่ม

5. Conjugated linoleic acid (CLA)
เป็นกรดไขมันที่ช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญไขมันและลดมวลไขมัน โดยไม่ทำให้มวลกล้ามเนื้อลดลง

6. Raspberry ketone
เป็นสารสกัดจากผลราสเบอร์รี่ ช่วยกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนโนเรพิเนฟริน ซึ่งช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญและลดความอยากอาหาร

7. Capsaicin
เป็นสารให้ความเผ็ดในพริก ช่วยกระตุ้นการผลิตความร้อนในร่างกาย นำไปสู่การเพิ่มอัตราการเผาผลาญแคลอรี

8. Psyllium husk
เป็นเส้นใยจากเปลือกเมล็ดของต้น Psyllium ช่วยพองตัวในน้ำและทำให้รู้สึกอิ่ม ช่วยลดความอยากอาหารและปริมาณแคลอรีที่บริโภคเข้าไป

9. Glucomannan
เป็นเส้นใยจากรากของต้นคอนยัค ช่วยพองตัวในน้ำและทำให้รู้สึกอิ่ม ช่วยลดความอยากอาหารและปริมาณแคลอรีที่บริโภคเข้าไป

10. White kidney bean extract
เป็นสารสกัดจากเม็ดถั่วขาว ช่วยยับยั้งการทำงานของเอนไซม์ที่ย่อยคาร์โบไฮเดรต ทำให้ร่างกายดูดซึมคาร์โบไฮเดรตจากอาหารได้น้อยลง

11. Chromium picolinate
เป็นแร่ธาตุที่ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ช่วยลดความอยากอาหารและความอยากของหวาน