7 อาหารที่กระตุ้นอาการปวดหัว กระตุ้นไมเกรน ปวดหัวบ่อย ควรเลี่ยง!!

อาหารกระตุ้นอาการปวดหัวและไมเกรน อาการปวดหัวและไมเกรนเป […]

อาหารกระตุ้นอาการปวดหัวและไมเกรน

อาการปวดหัวและไมเกรนเป็นปัญหาสุขภาพที่พบบ่อย ซึ่งสามารถทรมานและส่งผลต่อชีวิตประจำวันได้อย่างมาก สาเหตุของอาการดังกล่าวมีมากมาย และอาหารก็เป็นหนึ่งในปัจจัยที่สามารถกระตุ้นให้เกิดอาการได้ ดังนั้นจึงควรเลี่ยงอาหารบางชนิดเพื่อป้องกันอาการปวดหัวและไมเกรน

7 อาหารกระตุ้นอาการปวดหัวและไมเกรน

1. ชีสหมัก เช่น ชีสเกาะ ชีสเบรู ชีสเชดดาร์ มีปริมาณไทรามีนสูง ซึ่งเป็นกรดอะมิโนที่สามารถกระตุ้นอาการปวดหัวได้
2. อาหารแปรรูป เช่น ไส้กรอก เบคอน เนื้อสัตว์ปรุงแต่ง มีไนไตรท์และไนเตรตซึ่งสามารถทำให้เกิดอาการปวดหัวในผู้ที่แพ้หรือไวต่อสารเหล่านี้ได้
3. กาเฟอีน พบในกาแฟ ชา โซดา ช็อกโกแลต อาจกระตุ้นอาการปวดหัวได้ในผู้ที่แพ้หรือไวต่อกาเฟอีน
4. แอลกอฮอล์ โดยเฉพาะไวน์แดงและเบียร์ มีปริมาณไทรามีนสูงซึ่งสามารถกระตุ้นอาการปวดหัวได้
5. ผงชูรส เป็นสารปรุงแต่งรสชาติที่พบได้ในอาหารแปรรูปหลายชนิด สามารถกระตุ้นอาการปวดหัวชนิดกลุ่มในผู้ที่แพ้ได้
6. ผลไม้รสเปรี้ยว เช่น ส้ม มะนาว องุ่น มีกรดซิตริกสูงซึ่งอาจกระตุ้นอาการปวดหัวได้ในบางคน
7. น้ำตาลเทียม เช่น แอสปาร์แตม ซูคราโลส อาจกระตุ้นอาการปวดหัวได้ในผู้ที่แพ้หรือไวต่อสารเหล่านี้