11 อาหารแก้อาการเมาค้าง แก้ปวดหัวจากอาการแฮงค์ กินอะไรถึงสร่างเมา

อาหารแก้อาการแฮงค์ อาการแฮงค์หลังจากดื่มแอลกอฮอล์มากเกิ […]

อาหารแก้อาการแฮงค์

อาการแฮงค์หลังจากดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปเป็นเรื่องที่ทรมาน แต่บางครั้งก็หลีกเลี่ยงไม่ได้ หากคุณกำลังมองหาวิธีแก้อาการแฮงค์ เรามีอาหารที่ได้ผลมานำเสนอ

อาหารเช้า

• น้ำต้มขิง: ขิงช่วยลดอาการปวดหัวและคลื่นไส้
• น้ำเกลือแร่: ชดเชยของเหลวและเกลือแร่ที่สูญเสียไป
• ไข่กวน: ไข่ให้โปรตีนและกรดอะมิโนซึ่งช่วยกระบวนการเผาผลาญแอลกอฮอล์

อาหารเที่ยง

• สลัดผักและผลไม้: วิตามินและสารอาหารช่วยฟื้นฟูร่างกาย
• ซุปไก่: อุดมไปด้วยอิเล็กโทรไลต์และกรดอะมิโนที่ช่วยลดอาการคอแห้งและปวดหัว
• ไก่ย่างพร้อมข้าวกล้อง: โปรตีนจากไก่ช่วยรักษาสมดุลของน้ำตาลในเลือด และข้าวกล้องช่วยให้รู้สึกอิ่มโดยไม่ทำให้อึดอัดท้อง

อาหารเย็น

• ปลาแซลมอนย่างหรือทอด: ปลาแซลมอนอุดมไปด้วยโอเมก้า 3 ซึ่งช่วยลดการอักเสบและอาการปวดหัว
• ข้าวต้มพร้อมเกลือแร่: คาร์โบไฮเดรตซับซ้อนช่วยลดอาการอ่อนเพลีย เกลือแร่ช่วยชดเชยของเหลวที่สูญเสีย
• โยเกิร์ตและผลไม้: โปรไบโอติกส์ในโยเกิร์ตช่วยฟื้นฟูสมดุลในลำไส้ ซึ่งช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น