7 อาหารระคายเคืองกระเพาะ กระตุ้นให้ท้องเสีย ท้องร่วง

7 อาหารระคายเคืองกระเพาะ กระตุ้นให้ท้องเสีย ท้องร่วง อา […]

7 อาหารระคายเคืองกระเพาะ กระตุ้นให้ท้องเสีย ท้องร่วง

อาหารบางประเภทมีส่วนในการระคายเคืองระบบทางเดินอาหารและกระตุ้นให้เกิดอาการท้องเสียและท้องร่วงได้ ดังนี้

• อาหารรสเผ็ด: เครื่องเทศต่างๆ เช่น พริก ขิง กระเทียม พริกไทย และมัสตาร์ด อาจระคายเคืองเยื่อบุกระเพาะและลำไส้ นำไปสู่การอักเสบและท้องเสีย
• อาหารมัน: อาหารที่มีไขมันสูง เช่น ของทอด อาหารจานด่วน และเนื้อสัตว์ติดมัน สามารถทำให้ย่อยยากและกระตุ้นให้เกิดการบีบตัวของลำไส้ ทำให้เกิดอาการท้องร่วง
• อาหารกรดสูง: อาหารที่มีฤทธิ์เป็นกรด เช่น มะเขือเทศ ส้มเกรปฟรุต และน้ำส้มสายชู อาจกระตุ้นการหลั่งของกรดในกระเพาะอาหารและทำให้เกิดการอักเสบและท้องร่วง
• อาหารที่ไม่ย่อย: อาหารบางชนิด เช่น กะหล่ำปลี ผักกาดหอม และถั่ว สามารถผลิตแก๊สและทำให้เกิดอาการท้องอืดได้ ซึ่งอาจกระตุ้นให้เกิดการบีบตัวของลำไส้และท้องร่วง
• อาหารที่มีคาเฟอีน: คาเฟอีนในชา กาแฟ และเครื่องดื่มอื่นๆ มีฤทธิ์กระตุ้นลำไส้และสามารถกระตุ้นให้เกิดการบีบตัวของลำไส้ ทำให้เกิดอาการท้องเสีย
• เครื่องดื่มแอลกอฮอล์: เครื่องดื่มแอลกอฮอล์สามารถระคายเคืองเยื่อบุกระเพาะและลำไส้ และทำให้ร่างกายขาดน้ำ ทั้งสองปัจจัยนี้สามารถกระตุ้นให้เกิดอาการท้องเสีย
• ผลิตภัณฑ์จากนม: สำหรับบางคน ผลิตภัณฑ์จากนม เช่น นม เนย และชีส อาจย่อยยากและกระตุ้นให้เกิดการอักเสบและอาการท้องเสียได้