แมงกานีสพบได้ในไหน? 7 ถั่วและธัญพืชที่มีแมงกานีส ประโยชน์แน่น!
แมงกานีสพบได้ในอะไร? แมงกานีสเป็นแร่ธาตุที่ร่างกายมนุษย […]
แมงกานีสพบได้ในอะไร?
แมงกานีสเป็นแร่ธาตุที่ร่างกายมนุษย์ต้องการ แมงกานีสพบได้ในอาหารหลายชนิด เช่น ถั่ว ธัญพืช ผัก และผลไม้ บางตัวอย่างอาหารที่มีแมงกานีสสูง ได้แก่มะม่วงหิมพานต์ ถั่วเหลือง งาดำ และใบชา
7 ถั่วและธัญพืชที่มีแมงกานีส ประโยชน์เต็มๆ!
- มะม่วงหิมพานต์ (แมงกานีส 1.1 มก. / 100 ก.)
- ช่วยเผาผลาญพลังงานให้ร่างกาย
- บำรุงสมองและระบบประสาท
- ช่วยลดความเสี่ยงโรคหัวใจ
- ถั่วเหลือง (แมงกานีส 1.8 มก. / 100 ก.)
- ช่วยบำรุงหัวใจและหลอดเลือด
- บำรุงกระดูกและฟันให้แข็งแรง
- ช่วยสร้างคอลลาเจนในร่างกาย
- งาดำ (แมงกานีส 2.4 มก. / 100 ก.)
- ช่วยบำรุงระบบประสาทและกล้ามเนื้อให้แข็งแรง
- บำรุงสุขภาพผมและเล็บให้แข็งแรงเงางาม
- ช่วยป้องกันโรคมะเร็ง
- ใบชา (แมงกานีส 0.8 มก. / 100 ก.)
- ช่วยลดความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือด
- ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญพลังงานในร่างกาย
- บำรุงสุขภาพสมองให้แข็งแรง
- ถั่วแดง (แมงกานีส 1.5 มก. / 100 ก.)
- ช่วยลดคอเลสเตอรอลในเลือด
- ช่วยควบคุมน้ำตาลในเลือด
- บำรุงสุขภาพหัวใจให้แข็งแรง
- ข้าวโอ๊ต (แมงกานีส 1.1 มก. / 100 ก.)
- ช่วยบำรุงระบบประสาทให้แข็งแรง
- ช่วยควบคุมน้ำตาลในเลือด
- ช่วยลดความเสี่ยงโรคหัวใจ
- ข้าวกล้อง (แมงกานีส 1.6 มก. / 100 ก.)
- ช่วยบำรุงระบบประสาทและสมอง
- ช่วยควบคุมน้ำตาลในเลือด
- บำรุงสุขภาพหัวใจให้แข็งแรง
0 View | 13 Comment
Sugget for You
