ก่อนจะ ลดความอ้วน คุณรู้จักความอ้วนดีพอแล้วหรือยัง ?

ก่อนจะลดความอ้วน คุณรู้จักความอ้วนดีพอแล้วหรือยัง? การล […]

ก่อนจะลดความอ้วน คุณรู้จักความอ้วนดีพอแล้วหรือยัง?

การลดความอ้วนเป็นเป้าหมายที่หลายคนใฝ่ฝัน แต่หลายครั้งที่ล้มเหลวเพราะไม่รู้จักความอ้วนดีพอ ความอ้วนคือภาวะที่ร่างกายมีน้ำหนักเกินเกณฑ์ปกติ โดยเกิดจากการสะสมของไขมันในร่างกาย โดยอาจเป็นไขมันใต้ผิวหนังหรือไขมันในช่องท้อง ไขมันเหล่านี้ไม่เพียงแต่ทำให้รูปร่างไม่สวยงาม แต่ยังส่งผลต่อสุขภาพในระยะยาวอีกด้วย

ปัจจัยที่ก่อให้เกิดความอ้วนสามารถแบ่งได้เป็น 2 ประเภทหลักๆ คือ ปัจจัยทางพันธุกรรมและปัจจัยทางพฤติกรรม ปัจจัยทางพันธุกรรมเป็นปัจจัยที่ควบคุมได้ยาก ในขณะที่ปัจจัยทางพฤติกรรมเป็นปัจจัยที่สามารถควบคุมได้ เช่น การรับประทานอาหารที่ไม่เหมาะสม การออกกำลังกายน้อยเกินไป การนอนหลับไม่เพียงพอ และความเครียด ซึ่งปัจจัยเหล่านี้ล้วนมีส่วนทำให้เกิดความอ้วนได้ทั้งสิ้น