12 ผลไม้ที่ควรกินด้วยกัน ผลไม้ที่ทานคู่กันได้ เพิ่มประโยชน์ต่อสุขภาพ

ผลไม้ที่ควรกินด้วยกัน ผลไม้ที่ทานคู่กันได้ เพิ่มประโยชน […]

ผลไม้ที่ควรกินด้วยกัน ผลไม้ที่ทานคู่กันได้ เพิ่มประโยชน์ต่อสุขภาพ

มนุษย์เราจะมีชีวิตที่ยืนยาวและมีสุขภาพดีได้ ต้องเริ่มจากการดูแลสุขภาพอย่างถูกต้อง ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกาย การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ การควบคุมอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย และดูแลสุขภาพกายใจให้พร้อมเสมอ ซึ่งหนึ่งในการดูแลสุขภาพก็คือการรับประทานผลไม้อย่างถูกวิธี เพราะผลไม้เป็นแหล่งวิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญที่ร่างกายไม่สามารถผลิตเองได้ จึงจำเป็นที่จะต้องรับประทานผลไม้เพื่อทดแทนวิตามินและแร่ธาตุที่ร่างกายขาดไป

หากรู้จักทานผลไม้ที่ควรกินด้วยกันแล้วละก็ จะยิ่งช่วยเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการและให้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากยิ่งขึ้น ซึ่งผลไม้ที่ควรกินด้วยกันได้นั้นมีหลากหลายชนิด โดยมีตัวอย่างดังต่อไปนี้

ผลไม้รสหวานอย่างแตงโมและสับปะรด เมื่อกินร่วมกันแล้วจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการย่อยอาหาร และช่วยบรรเทาอาการท้องอืดท้องเฟ้อได้

ทับทิมและสตรอว์เบอร์รี่ เมื่อกินร่วมกันแล้วจะช่วยเพิ่มระดับภูมิคุ้มกันและช่วยปกป้องเซลล์จากความเสียหาย

แอปเปิ้ลและองุ่น เมื่อกินร่วมกันแล้วจะช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดและช่วยป้องกันโรคหัวใจได้

กล้วยและส้ม เมื่อกินร่วมกันแล้วจะช่วยเพิ่มระดับพลังงานและช่วยบรรเทาอาการเมื่อยล้าได้

อะโวคาโดและมะม่วง เมื่อกินร่วมกันแล้วจะช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกระดูกและช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุนได้

ฟิกและอินทผาลัม เมื่อกินร่วมกันแล้วจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานของระบบขับถ่ายและช่วยป้องกันโรคท้องผูกได้

ทุเรียนและลำไย เมื่อรับประทานร่วมกันแล้วจะช่วยบำรุงร่างกาย แก้โรคท้องร่วงได้

เงาะกับมะยงชิด เมื่อรับประทานร่วมกันแล้วจะช่วยดับกระหาย ผ่อนคลายความล้า ช่วยให้นอนหลับง่าย

ลองเพิ่มประโยชน์ให้กับผลไม้ที่คุณทานประจำ แค่นี้ก็สุขภาพดีได้ไม่ยาก