วิธีลดน้ำหนักด้วยไข่ 14 วัน สูตรลดน้ำหนักด้วยไข่ต้ม เมนูง่ายๆ ก็ลดได้!

วิธีลดน้ำหนักด้วยไข่ 14 วัน สูตรลดน้ำหนักด้วยไข่ต้ม เมน […]

วิธีลดน้ำหนักด้วยไข่ 14 วัน

สูตรลดน้ำหนักด้วยไข่ต้ม เมนูง่ายๆ ก็อยากได้!

ไข่เป็นอาหารยอดนิยมที่อุดมไปด้วยโปรตีน สามารถช่วยให้อิ่มท้องได้นาน และยังมีส่วนช่วยในการเร่งการเผาผลาญไขมันได้อีกด้วย ดังนั้นการกินไข่เป็นประจำจึงเป็นวิธีการลดน้ำหนักได้อย่างดี โดยเฉพาะสูตรลดน้ำหนักด้วยไข่ต้ม เป็นเมนูอาหารเพื่อสุขภาพที่ง่าย สะดวก และมีประโยชน์ โดยสามารถทำตามขั้นตอนดังต่อไปนี้

1. เตรียมวัตถุดิบ

   • ไข่ต้ม 2 ฟอง
   • มะเขือเทศ 1 ลูก
   • แตงกวา 1 ลูก
   • หัวหอมใหญ่ 1/2 หัว
   • กะหล่ำปลีม่วง 1/2 หัว
   • น้ำสลัดน้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
   • เกลือและพริกไทยเล็กน้อย

2. วิธีทำ

   1. ต้มไข่ไก่เป็นเวลา 10 นาที
   2. นำไข่ต้มออกมาแช่น้ำเย็นเพื่อให้เย็นลง
   3. เมื่อไข่เย็นแล้ว ให้ปอกเปลือกออก
   4. หั่นมะเขือเทศ แตงกวา หัวหอมใหญ่ และกะหล่ำปลีม่วงเป็นชิ้นพอดีคำ
   5. ใส่ผักทั้งหมดลงในชาม
   6. หั่นไข่ต้มเป็น 2-4 ส่วนแล้วนำใส่ลงในชามผัก
   7. ราดน้ำสลัดน้ำมันมะกอก เกลือ และพริกไทย
   8. คลุกเคล้าให้เข้ากัน
   9. รับประทานทันที

ตารางสูตรลดน้ำหนักด้วยไข่ 14 วัน

ข้อควรระวัง

• หากคุณมีปัญหาด้านสุขภาพ ควรปรึกษาแพทย์ก่อนที่จะรับประทานไข่เป็นประจำ
• ควรเลือกกินไข่ที่ต้มสุก เพื่อป้องกันการติดเชื้อต่างๆ
• หากคุณเบื่อการกินไข่ต้ม คุณสามารถเปลี่ยนเป็นไข่ปรุงสุกในรูปแบบอื่นๆ เช่น ไข่ตุ๋น ไข่ดาว ไข่เจียว ไข่ต้มยางมะตูม ฯลฯ ได้
• เมื่อคุณรับประทานไข่ต้มเป็นประจำอย่าลืมรับประทานอาหารที่มีประโยชน์อื่นๆ ควบคู่ไปด้วย เช่น ผัก ผลไม้ ธัญพืช และเนื้อสัตว์ไขมันต่ำ เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่ครบถ้วนและสมดุล