7 อาหารต้านแบคทีเรีย ต้านเชื้อโรค ยับยั้งแบคทีเรีย ลดเสี่ยงติดเชื้อ

อาหารต้านแบคทีเรีย ต้านเชื้อโรค ยับยั้งแบคทีเรีย ลดเสี่ […]

อาหารต้านแบคทีเรีย ต้านเชื้อโรค ยับยั้งแบคทีเรีย ลดเสี่ยงติดเชื้อ

อาหารบางชนิดมีคุณสมบัติต้านแบคทีเรียและต้านเชื้อโรคตามธรรมชาติ ซึ่งสามารถช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่เป็นอันตรายและลดความเสี่ยงของการติดเชื้อต่างๆ ต่อไปนี้คือ 7 อาหารที่ควรพิจารณาเพิ่มเข้าไปในอาหารของคุณเพื่อเสริมสร้างภูมิต้านทาน:

• กระเทียม: กระเทียมมีสารต้านเชื้อแบคทีเรียที่ทรงพลังที่เรียกว่าอัลลิซิน ซึ่งมีฤทธิ์ต้านแบคทีเรียและเชื้อราต่างๆ มากมาย รวมถึงแบคทีเรียที่ดื้อยาปฏิชีวนะ

  

• ขิง: ขิงมีสารต้านเชื้อแบคทีเรียและต้านไวรัสตามธรรมชาติ ซึ่งสามารถช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรียหลายชนิด เช่น แบคทีเรียซัลโมเนลลาและอี.โคไล

• โหระพา: โหระพามีสารต้านอนุมูลอิสระและสารต้านแบคทีเรียที่มีประสิทธิภาพสูง ซึ่งสามารถช่วยต่อสู้กับการติดเชื้อและยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรคต่างๆ

• น้ำผึ้ง: น้ำผึ้งมีคุณสมบัติต้านแบคทีเรียและต้านเชื้อราตามธรรมชาติ ซึ่งสามารถช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรียและเชื้อราต่างๆ

• ขมิ้น: ขมิ้นมีสารเคอร์คูมิน ซึ่งมีคุณสมบัติต้านการอักเสบและต้านเชื้อแบคทีเรีย โดยสามารถช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรคต่างๆ

• อบเชย: อบเชยมีสารต้านอนุมูลอิสระและสารต้านแบคทีเรียที่มีประสิทธิภาพสูง ซึ่งสามารถช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรียและเชื้อราต่างๆ

• กะหล่ำปลี: กะหล่ำปลีมีสารซัลโฟราเฟน ซึ่งมีคุณสมบัติต้านแบคทีเรียและต้านไวรัส โดยสามารถช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรียและไวรัสต่างๆ