ผักชะลอความแก่ มีอะไรบ้าง ? การมีสุขภาพดีจากภายในนอกจาก […]

ผักชะลอความแก่ มีอะไรบ้าง ?

การมีสุขภาพดีจากภายในนอกจากจะเน้นในเรื่องการทานอาหารที่มีประโยชน์ แล้วยังต้องคำนึงถึงเรื่องการทานผักให้เพียงพอในแต่ละวัน ผักเป็นพืชที่มีกากใยสูงซึ่งช่วยทำความสะอาดลำไส้และช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้นและการกินผักบางชนิดเป็นประจำยังสามารถช่วยชะลอความแก่ได้อีกด้วย

7 ผักต้านสัญญาณแห่งวัย ช่วยให้ดูอ่อนกว่าวัย ลดริ้วรอย

ผักชะลอความแก่มีสารต้านอนุมูลอิสระที่มีส่วนช่วยในการเสริมสร้างเนื้อเยื่อบริเวณผิวหนังให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ทำให้แลดูอ่อนกว่าวัยอยู่เสมอ ลดริ้วรอยได้ดี ช่วยบำรุงและซ่อมแซมเซลล์ต่างๆ ในร่างกายให้ทำงานได้ดี ผักที่มีสารต้านอนุมูลอิสระมีส่วนช่วยดังนี้

1. พริกหยวก (สีเขียว แดง เหลือง)
   ผักที่มีวิตามินซีสูง มีส่วนช่วยในการกระตุ้นสร้างคอลลาเจน ซึ่งเป็นโปรตีนที่ให้ความแข็งแรงของผิวหนัง

2. แครอท
   อุดมไปด้วยสารแคโรทีนอยด์ที่ช่วยเสริมสร้างสุขภาพผิวให้แข็งแรงจากภายใน ป้องกันรังสียูวีทำร้ายผิว

3. กะหล่ำม่วง
   อุดมไปด้วยสารโพลีฟีนอลที่มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระสูง ช่วยปกป้องเซลล์จากความเสียหาย

4. บร็อคโคลี่
   ผักที่มีวิตามินซีสูง ช่วยกระตุ้นคอลลาเจน ป้องกันผิวเสื่อมสภาพ

5. แครนเบอร์รี่
   ผลไม้ต้านอนุมูลอิสระที่มีส่วนช่วยยับยั้งเอนไซม์ที่ทำลายคอลลาเจน

6. ทับทิม
   ผลไม้ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ช่วยบำรุงผิวพรรณให้ดูสดใส เปล่งปลั่ง

7. ชาเขียว
   เป็นเครื่องดื่มที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ช่วยชะลอความแก่ได้เป็นอย่างดี

การกินผักเหล่านี้เป็นประจำจะช่วยให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงและช่วยให้ผิวหนังคงความอ่อนเยาว์ได้นานขึ้นอีกด้วย