9 สูตรเครื่องดื่มแก้แฮงค์ แก้เมาค้าง จากผักผลไม้ ดีต่อสุขภาพ ทำเองง่าย

เครื่องดื่มแก้แฮงค์ หลังจากดื่มแอลกอฮอล์อย่างหนักในงานป […]

เครื่องดื่มแก้แฮงค์

หลังจากดื่มแอลกอฮอล์อย่างหนักในงานปาร์ตี้หรือสังสรรค์ คุณอาจรู้สึกไม่สบายตัวในเช้าวันถัดมา อาการแฮงค์หรือเมาค้างเหล่านี้เกิดจากร่างกายขาดน้ำและได้รับสารพิษที่เกิดจากการเผาผลาญแอลกอฮอล์ ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการปวดหัว คลื่นไส้ อาเจียน อ่อนเพลีย และหงุดหงิด

โชคดีที่มีเครื่องดื่มหลายอย่างที่สามารถช่วยบรรเทาอาการแฮงค์เหล่านี้ได้ เครื่องดื่มเหล่านี้มักประกอบด้วยส่วนผสมจากผักและผลไม้ที่มีคุณสมบัติในการช่วยล้างพิษและเติมน้ำให้กับร่างกาย

สูตรเครื่องดื่มแก้แฮงค์จากผักผลไม้

1. น้ำมะพร้าว

น้ำมะพร้าวอุดมไปด้วยอิเล็กโทรไลต์ที่ช่วยฟื้นฟูร่างกาย น้ำมะพร้าวช่วยเพิ่มระดับน้ำในร่างกายได้อย่างรวดเร็ว และช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้และอาเจียน

2. น้ำผัก

น้ำผักสีเขียว เช่น น้ำคื่นฉ่าย น้ำผักโขม และน้ำผักคะน้า มีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยล้างสารพิษออกจากร่างกาย และช่วยให้รู้สึกสดชื่นมากขึ้น

3. น้ำผลไม้

น้ำผลไม้สด เช่น น้ำส้ม น้ำแอปเปิ้ล และน้ำองุ่น มีวิตามินและแร่ธาตุที่ช่วยเติมเต็มสิ่งที่ร่างกายสูญเสียไปจากการดื่มแอลกอฮอล์ น้ำผลไม้ยังช่วยให้ร่างกายรู้สึกดีขึ้นได้อย่างรวดเร็ว

4. ชาเขียว

ชาเขียวอุดมไปด้วยสารแอนตี้ออกซิแดนท์และมีคาเฟอีนในปริมาณเล็กน้อย ซึ่งช่วยให้ร่างกายรู้สึกสดชื่นและมีพลังมากขึ้น ชาเขียวยังช่วยบรรเทาอาการปวดหัวได้ด้วย

5. ชาขิง

ชาขิงมีคุณสมบัติช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้และอาเจียน ขิงยังช่วยลดการอักเสบของกระเพาะอาหารและลำไส้ได้ด้วย

6. น้ำซุป

น้ำซุป เช่น ซุปไก่และซุปผัก มีอิเล็กโทรไลต์และแร่ธาตุที่ช่วยฟื้นฟูร่างกาย น้ำซุปยังช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้และอาเจียนได้ด้วย

7. โยเกิร์ต

โยเกิร์ตมีโปรไบโอติกส์ ซึ่งเป็นแบคทีเรียที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ โปรไบโอติกส์ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น และช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้และอาเจียน

8. ข้าวโอ๊ต

ข้าวโอ๊ตเป็นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงและมีใยอาหารในปริมาณมาก ใยอาหารช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น และช่วยบรรเทาอาการท้องเสีย

9. น้ำเปล่า

การดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันและบรรเทาอาการแฮงค์ น้ำเปล่าช่วยให้ร่างกายขจัดสารพิษได้ดีขึ้น และยังช่วยเติมน้ำให้กับร่างกายด้วย

นอกจากนี้ คุณยังสามารถบรรเทาอาการแฮงค์ได้โดยการ:

• รับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูง เช่น ไข่ เนื้อ และถั่วเหลือง
• หลีกเลี่ยงคาเฟอีน แอลกอฮอล์ และอาหารรสจัด
• พักผ่อนให้เพียงพอ
• ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ