7 ท็อปปิ้งที่ควรใส่ในโอ๊ตมีล กินข้าวโอ๊ตให้อร่อย ช่วยเพิ่มโปรตีน ลดน้ำหนัก

7 ท็อปปิ้งที่ควรใส่ในโอ๊ตมีล ให้ได้โปรตีนสูง ช่วยลดน้ำห […]

7 ท็อปปิ้งที่ควรใส่ในโอ๊ตมีล ให้ได้โปรตีนสูง ช่วยลดน้ำหนัก กินข้าวโอ๊ตให้อร่อยขึ้นอีกด้วย

โอ๊ตมีลเป็นอาหารเช้าที่ให้พลังงานสูง โอ๊ตมีลประกอบด้วยเส้นใยอาหารในปริมาณมาก ซึ่งทำให้เรารู้สึกอิ่มได้นานขึ้น และช่วยลดความอยากอาหารได้ด้วย นอกจากนี้ โอ๊ตมีลยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องเซลล์จากความเสียหาย และยังช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลได้อีกด้วย

เพื่อให้โอะทมีลมีโปรตีนสูงยิ่งขึ้นและกินสนุกมากยิ่งขึ้นและยังไห้วิธีลดน้ำหนักที่ดี ทางร้าน Healthy Way Ada ขอแนะนำท็อปปิ้งที่ควรใส่ในโอ๊ตมีล เพียงเท่านี้ก็ได้โฮมเมดมื้อเช้าแสนอร่อยที่มีทั้งคุณภาพและประโยชน์สุดๆแล้ว

• ผลไม้สด ผลไม้สด เช่น กล้วย สตอเบอร์รี่ แบล็กเบอร์รี่ และมะม่วง เป็นแหล่งของวิตามิน แร่ธาตุ และสารต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญ ช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งและมีสุขภาพดี

• ถั่วและเมล็ดพืช ถั่วและเมล็ดพืช เช่น อัลมอนด์ วอลนัท เมล็ดแฟล็กซ์ และเมล็ดเจีย เป็นแหล่งของโปรตีน ไขมันที่ดี และไฟเบอร์ ซึ่งช่วยให้เรารู้สึกอิ่มได้นานขึ้นและช่วยลดความอยากอาหาร

• นม นม เป็นแหล่งของโปรตีน แคลเซียม และวิตามินดี ซึ่งช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง

• โยเกิร์ต โยเกิร์ต เป็นแหล่งของโปรตีน แคลเซียม โพแทสเซียม และโพรไบโอติกส์ ซึ่งช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง

• ผงโปรตีน ผงโปรตีน เป็นแหล่งของโปรตีนที่สะดวกและง่ายต่อการรับประทาน ซึ่งช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและช่วยลดน้ำหนัก

• เนยถั่ว เนยถั่ว เป็นแหล่งของโปรตีน ไขมันที่ดี และไฟเบอร์ ซึ่งช่วยให้เรารู้สึกอิ่มได้นานขึ้นและช่วยลดความอยากอาหาร

• ช็อกโกแลตชิป ช็อกโกแลตชิป เป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องเซลล์จากความเสียหาย และยังช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลได้อีกด้วย