LiamTaylor26 กุมภาพันธ์ 2024
10 ผักผลไม้บำรุงไต บํารุงให้แข็งแรง ลดความเสี่ยงโรคไตเรื้อรัง
ผักและผลไม้ที่ช่วยบำรุงไต ลดความเสี่ยงโรคไตเรื้อรัง ไตเ […]
ผักและผลไม้ที่ช่วยบำรุงไต ลดความเสี่ยงโรคไตเรื้อรัง
ไตเป็นอวัยวะสำคัญที่ทำหน้าที่ขับของเสียออกจากร่างกาย รักษาสมดุลของสารน้ำและเกลือแร่ และควบคุมความดันโลหิต การรับประทานผักและผลไม้เป็นประจำสามารถช่วยบำรุงไตให้แข็งแรงและลดความเสี่ยงในการเกิดโรคไตเรื้อรังได้ ต่อไปนี้คือผักและผลไม้ 10 อย่างที่ช่วยบำรุงไต
- กะหล่ำปลี กะหล่ำปลีอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องเซลล์ไตจากความเสียหาย นอกจากนี้ยังมีโพแทสเซียมสูงซึ่งช่วยลดความดันโลหิตและเพิ่มการไหลเวียนเลือดไปยังไต
- กระเทียม กระเทียมมีสารประกอบซัลเฟอร์ที่มีคุณสมบัติต้านการอักเสบและช่วยปกป้องเซลล์ไตจากความเสียหาย นอกจากนี้ยังมีโพแทสเซียมสูงซึ่งช่วยลดความดันโลหิต
- หัวหอมใหญ่ หัวหอมใหญ่มีสารฟลาโวนอยด์ที่ช่วยปกป้องเซลล์ไตจากความเสียหาย นอกจากนี้ยังมีโพแทสเซียมสูงซึ่งช่วยลดความดันโลหิต
- ผักชีฝรั่ง ผักชีฝรั่งอุดมไปด้วยวิตามินซีและโพแทสเซียมที่ช่วยลดความดันโลหิตและเพิ่มการไหลเวียนเลือดไปยังไต นอกจากนี้ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องเซลล์ไตจากความเสียหาย
- ผักปวยเล้ง ผักปวยเล้งอุดมไปด้วยวิตามินเคและโพแทสเซียม วิตามินเคช่วยในการแข็งตัวของเลือดและโพแทสเซียมช่วยลดความดันโลหิตและเพิ่มการไหลเวียนเลือดไปยังไต
- แอปเปิ้ล แอปเปิ้ลอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องเซลล์ไตจากความเสียหาย นอกจากนี้ยังมีโพแทสเซียมสูงซึ่งช่วยลดความดันโลหิตและเพิ่มการไหลเวียนเลือดไปยังไต
- กล้วย กล้วยอุดมไปด้วยโพแทสเซียมที่ช่วยลดความดันโลหิตและเพิ่มการไหลเวียนเลือดไปยังไต นอกจากนี้ยังมีแมกนีเซียมสูงซึ่งช่วยป้องกันการเกิดนิ่วในไต
- สตรอว์เบอร์รี่ สตรอว์เบอร์รี่อุดมไปด้วยวิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องเซลล์ไตจากความเสียหาย นอกจากนี้ยังมีโพแทสเซียมสูงซึ่งช่วยลดความดันโลหิตและเพิ่มการไหลเวียนเลือดไปยังไต
- บลูเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องเซลล์ไตจากความเสียหาย นอกจากนี้ยังมีโพแทสเซียมสูงซึ่งช่วยลดความดันโลหิตและเพิ่มการไหลเวียนเลือดไปยังไต
- แตงโม แตงโมอุดมไปด้วยน้ำและโพแทสเซียมสูง แตงโมช่วยเพิ่มการไหลเวียนเลือดไปยังไตและลดความดันโลหิต นอกจากนี้ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องเซลล์ไตจากความเสียหาย
การรับประทานผักและผลไม้เป็นประจำสามารถช่วยบำรุงไตให้แข็งแรงและลดความเสี่ยงในการเกิดโรคไตเรื้อรังได้ อย่างไรก็ตามผู้ที่มีปัญหาสุขภาพเกี่ยวกับไตอาจต้องจำกัดการบริโภคบางชนิดของผักและผลไม้ ควรปรึกษาแพทย์หรือนักโภชนาการเพื่อรับคำแนะนำเฉพาะตัว
0 View | 15 Comment
Sugget for You