วิธีลดเซลลูไลท์ต้นขา สะโพก ฉบับเร่งด่วน!

วิธีลดเซลลูไลท์ต้นขา สะโพก ฉบับเร่งด่วน! เซลลูไลท์คือปั […]

วิธีลดเซลลูไลท์ต้นขา สะโพก ฉบับเร่งด่วน!

เซลลูไลท์คือปัญหาผิวเปลือกส้มที่เกิดจากการสะสมของไขมัน เซลล์ที่ตายแล้ว และของเหลวใต้ผิวหนัง อาจทำให้ผิวดูไม่เรียบเนียนและเป็นคลื่น เวลากด จะรู้สึกได้ถึงผิวที่แข็งและเป็นก้อน ซึ่งมักเกิดขึ้นที่ต้นขา สะโพก และก้น ซึ่งวิธีการรักษาเซลลูไลท์ให้หายขาดในเวลาเร่งด่วน มีดังนี้

การปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์

• ออกกำลังกายสม่ำเสมอ: การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอและการฝึกความแข็งแรงช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต ลดไขมันส่วนเกิน และสร้างกล้ามเนื้อใต้ผิวหนัง ทำให้ผิวกระชับ เรียบเนียนขึ้น
• ดื่มน้ำมาก ๆ: การดื่มน้ำช่วยขจัดของเสียออกจากร่างกาย ลดการสะสมของน้ำใต้ผิวหนัง ทำให้เซลลูไลท์ดูลดลง
• ทานอาหารที่มีไฟเบอร์สูง: ไฟเบอร์ช่วยระบบขับถ่ายทำงานได้ดีขึ้น เคลียร์ของเสียออกจากลำไส้ ลดการสะสมของเซลล์ที่ตายแล้วและไขมันใต้ผิวหนัง
• เลี่ยงอาหารแปรรูปและน้ำตาล: อาหารเหล่านี้มีไขมันอิ่มตัวและน้ำตาลสูง ซึ่งก่อให้เกิดการอักเสบและการสะสมของไขมันใต้ผิวหนัง
• เลิกสูบบุหรี่: สารเคมีในบุหรี่ทำลายคอลลาเจนและอีลาสตินที่ช่วยให้ผิวแข็งแรงและยืดหยุ่น เมื่อสูบบุหรี่ไปนาน ๆ ผิวจะเสื่อมสภาพลง ทำให้เซลลูไลท์เห็นได้ชัดขึ้น
• นอนหลับให้เพียงพอ: การนอนหลับก็มีผลต่อสุขภาพผิวเช่นกัน เพราะขณะที่นอนหลับ ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนที่ช่วยในการซ่อมแซมเซลผิวและกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน ทำให้ผิวกระชับและเรียบเนียนขึ้น