ร่อง 11 หรือกล้ามหน้าท้องผู้หญิง คืออะไร? อยู่ตรงไหน?

ร่อง 11 คืออะไร? “ร่อง 11” หรือบางครั้งเรีย […]

ร่อง 11 คืออะไร?

“ร่อง 11” หรือบางครั้งเรียกว่า “กล้ามท้อง 11” เป็นแถบกล้ามเนื้อที่อยู่บริเวณด้านข้างของหน้าท้อง โดยพาดผ่านหน้าท้องด้านบนไปถึงด้านล่างและอยู่เหนือสะดือ กล้ามเนื้อนี้มีลักษณะเป็นร่องลึกที่คั่นระหว่างกล้ามเนื้อหน้าท้องมัดตรง (Rectus Abdominis) ซึ่งอยู่ตรงกลางและกล้ามเนื้อทแยงนอก (External Obliques) และกล้ามเนื้อทแยงใน (Internal Obliques) ที่อยู่ด้านข้าง

กล้ามเนื้อร่อง 11 อยู่ตรงไหน?

กล้ามเนื้อร่อง 11 ผ่านบริเวณด้านข้างของหน้าท้อง และขนานไปกับกล้ามเนื้อหน้าท้องมัดตรง โดยกล้ามเนื้อนี้จะอยู่ด้านนอก (ใกล้ด้านข้างของร่างกายมากขึ้น) ของกล้ามเนื้อทแยงนอกและทแยงใน กล้ามเนื้อร่อง 11 เริ่มต้นจากซี่โครงล่างและพาดลงไปที่กระดูกเชิงกราน โดยกล้ามเนื้อนี้จะมีขนาดประมาณ 2-4 เซนติเมตรขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล