10 สูตรเครื่องดื่ม ลดน้ำหนัก ปี 2024 ทำดื่มเองง่ายๆ ที่บ้าน ดีต่อสุขภาพ!

10 สูตรเครื่องดื่มลดน้ำหนักปี 2024 ทำเองง่ายๆ ที่บ้าน ด […]

10 สูตรเครื่องดื่มลดน้ำหนักปี 2024 ทำเองง่ายๆ ที่บ้าน ดีต่อสุขภาพ!

การลดน้ำหนักให้ได้ผลและยั่งยืน ไม่ได้มีเพียงแค่การควบคุมอาหารและออกกำลังกายเท่านั้น เครื่องดื่มก็มีส่วนช่วยในการเผาผลาญไขมันได้เป็นอย่างดี ในปี 2024 มีสูตรเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพมากมายที่ได้รับความนิยม ไปดูกันเลยว่ามีอะไรบ้าง

ชาเขียว

ชาเขียวขึ้นชื่อเรื่องสารต้านอนุมูลอิสระและคาเฟอีน ซึ่งช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญขณะพักผ่อนได้เล็กน้อย นอกจากนี้ยังมีสาร EGCG ที่ช่วยลดไขมันหน้าท้องได้

น้ำขิง

ขิงมีสารจิงเจอร์รอลที่ช่วยลดความอยากอาหารและกระตุ้นการเผาผลาญไขมัน นอกจากนี้ยังช่วยลดการดูดซึมไขมันและลดการเกิดแก๊สในท้อง

น้ำมะนาว

น้ำมะนาวอุดมไปด้วยวิตามินซี สารต้านอนุมูลอิสระ และกรดซิตริก ซึ่งช่วยเพิ่มการเผาผลาญและลดการกักเก็บไขมัน นอกจากนี้ยังช่วยล้างพิษในร่างกายได้

น้ำแอปเปิลไซเดอร์

น้ำแอปเปิลไซเดอร์ดิบมีกรดอะซิติก ซึ่งช่วยลดความอยากอาหาร เพิ่มการเผาผลาญไขมัน และปรับปรุงการย่อยอาหาร

น้ำสับปะรด

สับปะรดอุดมไปด้วยเอนไซม์โบรมีเลนที่ช่วยย่อยโปรตีนและลดการอักเสบ นอกจากนี้ยังมีเส้นใยที่ช่วยให้รู้สึกอิ่มท้องและลดการกินจุ

น้ำเคอร์คิวมิน

เคอร์คิวมิน สารในขมิ้นชัน มีคุณสมบัติต้านการอักเสบที่ช่วยลดการอักเสบในร่างกาย การอักเสบเรื้อรังเป็นปัจจัยสำคัญที่นำไปสู่การเพิ่มน้ำหนัก

น้ำแครนเบอร์รี่

น้ำแครนเบอร์รี่มีสารต้านอนุมูลอิสระและสารประกอบโพลีฟีนอลที่ช่วยลดการสะสมไขมันในร่างกาย นอกจากนี้ยังมีเส้นใยที่ช่วยให้รู้สึกอิ่มท้อง

น้ำผักผลไม้ปั่น

น้ำผักผลไม้ปั่นเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเพิ่มการบริโภคผักและผลไม้ ซึ่งอุดมไปด้วยสารอาหาร วิตามิน และแร่ธาตุที่สำคัญ น้ำเหล่านี้จะช่วยเพิ่มความรู้สึกอิ่มท้อง ลดการกินจุ และกระตุ้นการเผาผลาญ

ชาเก๊กฮวย

ชาเก๊กฮวยมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยลดการอักเสบและปกป้องเซลล์จากความเสียหาย นอกจากนี้ยังช่วยลดความอยากอาหารและกระตุ้นการเผาผลาญ

น้ำเกลือ

น้ำเกลือช่วยรักษาสมดุลของอิเล็กโทรไลต์ในร่างกาย การขาดน้ำสามารถทำให้เกิดความอยากอาหารและทำให้การเผาผลาญช้าลง ดังนั้นการจิบน้ำเกลือตลอดทั้งวันจะช่วยป้องกันการขาดน้ำได้