7 สูตร สมูทตี้ลดพุง น้ำปั่นดีท็อกซ์ ลดน้ำหนัก อร่อยดื่มง่าย ดีต่อสุขภาพ

7 สูตรสมูทตี้ลดพุง ลดน้ำหนัก อร่อยดื่มง่าย ดีต่อสุขภาพ […]

7 สูตรสมูทตี้ลดพุง ลดน้ำหนัก อร่อยดื่มง่าย ดีต่อสุขภาพ

สมูทตี้เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนัก เพราะเป็นเครื่องดื่มที่ให้พลังงานต่ำ อุดมไปด้วยวิตามิน เกลือแร่ และสารต้านอนุมูลอิสระ นอกจากนี้ยังช่วยให้อิ่มท้องได้นาน และช่วยลดความอยากอาหารได้ด้วย

สูตรที่ 1: สมูทตี้บลูเบอร์รีและผักโขม

สูตรนี้ประกอบด้วยบลูเบอร์รีที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ผักโขมที่ให้วิตามินซีและเหล็ก และอะโวคาโดที่ให้ไขมันดี ช่วยให้อิ่มนาน

สูตรที่ 2: สมูทตี้สับปะรดและมะนาว

สับปะรดมีเอนไซม์ที่ช่วยย่อยอาหาร และมะนาวมีวิตามินซีสูง ช่วยในการเผาผลาญไขมัน

สูตรที่ 3: สมูทตี้มะม่วงแก้วมังกรและโยเกิร์ต

มะม่วงแก้วมังกรอุดมไปด้วยวิตามินซี แอนตี้ออกซิแดนท์ และยังมีเส้นใยช่วยให้อิ่มนาน ส่วนโยเกิร์ตให้โปรตีนและโพรไบโอติกส์ที่ดีต่อระบบย่อยอาหาร

สูตรที่ 4: สมูทตี้แอปเปิลและแครอท

แอปเปิลอุดมด้วยเพกตินซึ่งเป็นเส้นใยละลายน้ำ ช่วยให้อิ่มท้อง ส่วนแครอทมีวิตามินเอสูง ช่วยบำรุงสายตา

สูตรที่ 5: สมูทตี้กะหล่ำปลีม่วงและขิง

กะหล่ำปลีม่วงมีสารต้านอนุมูลอิสระแอนโทไซยานินสูง ช่วยลดการอักเสบ ส่วนขิงมีสารจินเจอรอลที่ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญ

สูตรที่ 6: สมูทตี้มะเขือเทศและเซเลอรี่

มะเขือเทศมีสารไลโคปีนซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยลดความเสี่ยงของโรคมะเร็ง ส่วนเซเลอรี่มีแคลอรีต่ำและอุดมด้วยวิตามินและแร่ธาตุมากมาย

สูตรที่ 7: สมูทตี้แตงโมและใบโหระพา

แตงโมมีน้ำมากช่วยให้สดชื่น ส่วนใบโหระพามีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ช่วยลดการอักเสบ