10 สูตรน้ำผักผลไม้ ง่ายๆ เพิ่มภูมิคุ้มกัน สร้างภูมิต้านทาน ไม่ป่วยบ่อย

10 สูตรน้ำผักผลไม้เสริมภูมิคุ้มกัน ง่ายๆ สร้างภูมิต้านท […]

10 สูตรน้ำผักผลไม้เสริมภูมิคุ้มกัน ง่ายๆ สร้างภูมิต้านทาน ไม่ป่วยบ่อย

ในช่วงที่ร่างกายอ่อนแอ เป็นช่วงที่เชื้อโรคต่างๆ พร้อมที่จะเข้าโจมตีร่างกาย หากร่างกายมีภูมิต้านทานที่แข็งแรง ก็จะช่วยป้องกันไม่ให้เชื้อโรคเหล่านี้เข้ามาได้ แต่หากร่างกายอ่อนแอ ภูมิต้านทานต่ำ เชื้อโรคต่างๆ ก็พร้อมที่จะโจมตีร่างกายได้ง่าย ซึ่งการเสริมภูมิคุ้มกันที่ดีที่สุด คือการรับวิตามินและสารอาหารจากผักผลไม้ให้เพียงพอ นอกจากการกินผักผลไม้สดแล้ว ยังสามารถดื่มน้ำผักผลไม้เพื่อเสริมภูมิต้านทานได้เช่นกัน

10 สูตรน้ำผักผลไม้เสริมภูมิคุ้มกัน

1. น้ำส้มคั้นผสมน้ำขิง

• ส้ม 3 ลูก
• ขิง 1 แง่ง

ปอกเปลือกส้ม แล้วคั้นน้ำ ผสมกับขิงที่หั่นเป็นชิ้นเล็กๆ แล้วปั่นรวมกัน ดื่มทั้งกากและน้ำช่วยขับเสมหะและลดอาการเจ็บคอได้ดี

2. น้ำผักใบเขียวรวม

• ผักใบเขียว เช่น ผักกาดหอม ผักชีใบเลื่อย ผักชีฝรั่ง ผักคะน้า อย่างละ 1 กำ
• แครอท 1/4 หัว
• น้ำมะนาว 1 ช้อนชา
• เกลือป่น 1/4 ช้อนชา

นำผักใบเขียว แครอท และน้ำเปล่าเล็กน้อย ปั่นรวมกัน จากนั้นเทน้ำมะนาวลงไป เติมน้ำเปล่าเพื่อให้ได้ความเข้มข้นที่ชอบ เติมเกลือป่นเพื่อเพิ่มรสชาติ ดื่มเป็นประจำช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ลดอาการหวัดและไข้หวัด

3. น้ำสตรอว์เบอร์รีผสมกีวี

• สตรอว์เบอร์รี 1 ถ้วย
• กีวี 1 ลูก

ปั่นส่วนผสมทั้ง 2 อย่างเข้าด้วยกันจนเนื้อเนียนละเอียด น้ําผักผลไม้สูตรนี้มีวิตามินซีสูง ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน และมีสารแอนติออกซิแดนท์ ช่วยลดการอักเสบ

4. น้ำมะเขือเทศผสมน้ำว่านหางจระเข้

• มะเขือเทศสุก 5 ลูก
• ว่านหางจระเข้ 1 ใบ

ปั่นส่วนผสมทั้ง 2 อย่างเข้าด้วยกัน ดื่มเย็นๆ เป็นประจำช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันร่างกาย ลดการอักเสบ และต้านอนุมูลอิสระ ช่วยบำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่งสดใส

5. น้ำฝรั่งผสมน้ำขิงและขมิ้น

• ฝรั่งทั้งเปลือก 1 ลูก
• ขิง 1 แง่ง
• ขมิ้นสด 1 แง่ง

ปอกเปลือกฝรั่ง นำมาปั่นรวมกับขิงและขมิ้นสดที่หั่นเป็นชิ้นเล็กๆ ดื่มเป็นประจำช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน ลดอาการเจ็บคอและไอ

6. น้ําแครอทผสมมะเขือเทศ

• แครอท 2-3 หัว
• มะเขือเทศสุก 4-5 ลูก

นำแครอทและมะเขือเทศไปปั่นรวมกันจนละเอียด ดื่มเป็นประจำช่วยในเรื่องการมองเห็น บำรุงสายตา และเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

7. น้ําบีทรูทผสมแครอทและแอปเปิ้ลเขียว

• บีทรูท 4-5 หัว
• แครอท 3-4 หัว
• แอปเปิลเขียว 1-2 ลูก

นำส่วนผสม ทั้ง 3 อย่างมาปั่นรวมกันจนละเอียด ดื่มเป็นประจำช่วยเรื่องระบบขับถ่าย บำรุงร่างกาย และเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง

8. น้ำสับปะรดผสมกีวีและแตงกวา

• สับปะรดครึ่งลูก
• กีวี 1 ลูก
• แตงกวา 1/2 ลูก

ปั่นส่วนผสมทั้ง 3 อย่างเข้าด้วยกันจนละเอียด ดื่มเป็นประจำช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน ลดอาการท้องผูก และช่วยให้ผิวพรรณสดใส

9. น้ำมะม่วงผสมโยเกิร์ต

• มะม่วงสุก 1 ลูก
• โยเกิร์ต 1/2 ถ้วย

ปั่นส่วนผสมทั้ง 2 อย่างเข้าด้วยกันจนละเอียด ดื่มเป็นประจำช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด เพิ่มภูมิคุ้มกัน และช่วยให้ขับถ่ายคล่อง

10. น้ำแอปเปิ้ลเขียวผสมน้ำขิงและน้ำผึ้ง

• แอปเปิ้ลเขียว 1/2 ลูก
• ขิง 1/2 แง่ง
• น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา

นำส่วนผสมทั้งหมดมาปั่นจนเข้ากันดี ดื่มเป็นประจำช่วยลดน้ำหนัก เพิ่มภูมิคุ้มกัน และมีส่วนช่วยในการปกป้องหัวใจ