7 เครื่องดื่มช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกัน ช่วยต้านหวัด เพิ่มภูมิต้านทานโรค

7 เครื่องดื่มช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกัน ช่วยต้านหวัด เพิ่มภ […]

7 เครื่องดื่มช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกัน ช่วยต้านหวัด เพิ่มภูมิต้านทานโรค

ภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงเป็นพื้นฐานสำคัญสำหรับการมีสุขภาพที่ดี ช่วยปกป้องร่างกายจากเชื้อโรคและการติดเชื้อ เครื่องดื่มบางชนิดมีคุณสมบัติที่สามารถช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกัน ช่วยต้านหวัด และเพิ่มภูมิต้านทานโรคได้

น้ำเปล่า

การดื่มน้ำเปล่าในปริมาณมากเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการรักษาสมดุลของร่างกาย น้ำช่วยกำจัดสารพิษ ขนส่งสารอาหารไปยังเซลล์ และรักษาระดับความชุ่มชื้นให้กับเยื่อบุทางเดินหายใจ ซึ่งเป็นด่านแรกของระบบภูมิคุ้มกัน

ชาเขียว

ชาเขียวยังมีสารต้านอนุมูลอิสระและสารโพลีฟีนอลที่ช่วยปกป้องเซลล์จากความเสียหาย สารประกอบ EGCG ที่พบในชาเขียวมีคุณสมบัติต้านไวรัสและต้านแบคทีเรีย โดยเฉพาะอย่างยิ่งต่อไวรัสไข้หวัดใหญ่

น้ำขิง

ขิงมีสารต้านการอักเสบและต้านไวรัสที่ช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอและคัดจมูก ยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรียและไวรัส และอาจช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตไปยังทางเดินหายใจทำให้สามารถกำจัดสารพิษได้มากขึ้น

น้ำมะนาว

มะนาวอุดมไปด้วยวิตามินซี ซึ่งเป็นสารอาหารสำคัญที่ช่วยกระตุ้นการผลิตเซลล์เม็ดเลือดขาว ซึ่งทำหน้าที่ต่อสู้กับการติดเชื้อ นอกจากนี้ มะนาวยังมีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียและต้านไวรัส

น้ำผลไม้เบอร์รี่

เบอร์รี่ต่างๆ เช่น แบล็กเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ และสตรอเบอร์รี่ อุดมไปด้วยวิตามินซี สารต้านอนุมูลอิสระ และสารไฟโตนิวเทรียตที่ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ต้านการอักเสบ และปกป้องเซลล์จากความเสียหาย

คอมบูชา

คอมบูชาเป็นชาหมักที่อุดมไปด้วยโพรไบโอติกส์ ซึ่งเป็นแบคทีเรียมีประโยชน์ที่สามารถช่วยปรับสมดุลของจุลินทรีย์ในลำไส้ ระบบย่อยอาหารที่มีสุขภาพดีมีความสำคัญต่อภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง

โสม

โสมเป็นสมุนไพรที่มีสรรพคุณเป็นยาทอนเนอร์ ช่วยเพิ่มพลัง และกระตุ้นภูมิคุ้มกัน โสมมีสารประกอบที่เรียกว่าซาโปนินซึ่งมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ ต้านไวรัส และต้านแบคทีเรีย