4 สูตรสมูทตี้ ช่วยบำรุงตับ ดีต่อสุขภาพตับ ทำดื่มเองง่าย ส่วนผสมใกล้ตัว

สูตรสมูทตี้บำรุงตับ ตับมีความสำคัญอย่างมากในการกรองสารพ […]

สูตรสมูทตี้บำรุงตับ

ตับมีความสำคัญอย่างมากในการกรองสารพิษออกจากร่างกาย จึงควรดูแลสุขภาพตับให้แข็งแรง ซึ่งสมูทตี้ผลไม้และผักบางชนิดสามารถช่วยบำรุงตับได้ มาดูกันเลย

สูตรที่ 1: สมูทตี้ตับอ่อน

ส่วนผสม:

• ใบคะน้า 1 ถ้วย
• แครอท 1/2 ถ้วย
• แอปเปิ้ล verde 1/2 ลูก
• กล้วยหอม 1/2 ลูก
• น้ำมะนาว 1/4 ลูก
• น้ำเปล่า 1/2 ถ้วย

สรรพคุณ:

• คะน้าและแครอทอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องตับจากความเสียหาย
• แอปเปิ้ล verde ช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำดี ซึ่งช่วยในการย่อยและกำจัดสารพิษ
• กล้วยหอมมีโพแทสเซียมสูง ซึ่งช่วยควบคุมความดันโลหิตและบำรุงตับ
• น้ำมะนาวช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำย่อยและกรดน้ำดี ซึ่งช่วยในการย่อย

สูตรที่ 2: สมูทตี้ล้างพิษตับ

ส่วนผสม:

• คื่นช่าย 1 ถ้วย
• ผักโขม 1 ถ้วย
• ผักชีฝรั่ง 1/2 ถ้วย
• แอปเปิ้ล 1/2 ลูก
• ขิง 1 ช้อนโต๊ะ
• น้ำมะนาว 1/4 ลูก
• น้ำเปล่า 1/2 ถ้วย

สรรพคุณ:

• คื่นช่ายและผักโขมมีคลอโรฟิลล์สูง ซึ่งช่วยในการกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย
• ผักชีฝรั่งช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำดี ซึ่งช่วยในการย่อยและกำจัดสารพิษ
• แอปเปิ้ลเป็นแหล่งของเพกติน ซึ่งช่วยในการดูดซับสารพิษ
• ขิงมีฤทธิ์ต้านการอักเสบและช่วยในการย่อย

สูตรที่ 3: สมูทตี้ฟื้นฟูตับ

ส่วนผสม:

• บีทรูท 1/2 ลูก
• แครอท 1/2 ถ้วย
• ผักโขม 1 ถ้วย
• แอปเปิ้ล 1/2 ลูก
• ขมิ้น 1/2 ช้อนชา
• น้ำมะนาว 1/4 ลูก
• น้ำเปล่า 1/2 ถ้วย

สรรพคุณ:

• บีทรูทและแครอทอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระเบต้าแคโรทีน ซึ่งช่วยปกป้องตับจากความเสียหาย
• ผักโขมมีวิตามิน K สูง ซึ่งช่วยในการแข็งตัวของเลือดและบำรุงตับ
• แอปเปิ้ลอุดมไปด้วยโพลีฟีนอล ซึ่งช่วยในการกำจัดสารพิษ
• ขมิ้นมีฤทธิ์ต้านการอักเสบและช่วยในการย่อย

สูตรที่ 4: สมูทตี้ดีท็อกซ์ตับ

ส่วนผสม:

• ผักกาดหอม 1 ถ้วย
• แตงกวา 1/2 ลูก
• ผักชีฝรั่ง 1/2 ถ้วย
• แอปเปิ้ล 1/2 ลูก
• ขิง 1 ช้อนโต๊ะ
• น้ำมะนาว 1/4 ลูก
• น้ำเปล่า 1/2 ถ้วย

สรรพคุณ:

• ผักกาดหอมมีโทโตรฟีน ซึ่งช่วยในการกำจัดสารพิษและลดการอักเสบ
• แตงกวาช่วยในการล้างพิษและมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ
• ผักชีฝรั่งมีสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งช่วยปกป้องเซลล์ตับ
• แอปเปิ้ลช่วยในการย่อยและกำจัดสารพิษ
• ขิงมีฤทธิ์ต้านการอักเสบและช่วยในการย่อย