15 ผัก ผลไม้ ธัญพืช ย่อยยาก ทำให้แน่นท้อง อาหารไม่ย่อย ควรเลี่ยง!
ผัก ผลไม้ ธัญพืช ย่อยยาก ทำให้แน่นท้อง อาหารไม่ย่อย ควร […]
ผัก ผลไม้ ธัญพืช ย่อยยาก ทำให้แน่นท้อง อาหารไม่ย่อย ควรเลี่ยง!
อาหารบางชนิดมีส่วนประกอบที่ย่อยยาก อาจทำให้เกิดอาการแน่นท้อง อาหารไม่ย่อย ท้องอืด ท้องเฟ้อ และปัญหาอื่นๆ ได้ โดยเฉพาะถ้ารับประทานในปริมาณมาก ดังนั้น จึงควรหลีกเลี่ยงอาหารบางประเภทต่อไปนี้
ผัก
- กะหล่ำปลี
- บร็อคโคลี
- กะหล่ำดอก
- หัวหอมใหญ่
- กระเทียม
ผลไม้
- แอปเปิ้ลเขียว
- ลูกแพร์
- กล้วยดิบ
- มะเดื่อ
- ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่บางชนิด (เช่น บลูเบอร์รี่, แครนเบอร์รี่)
ธัญพืช
- ถั่ว
- ถั่วเลนทิล
- ข้าวกล้อง
- ข้าวโพด
- ขนมปังโฮลวีต
0 View | 9 Comment
Sugget for You
