7 สูตรเครื่องดื่มบำรุงสมอง จากผักผลไม้ ปกป้องสมองเสื่อม ปรับอารมณ์
7 สูตรเครื่องดื่มบำรุงสมอง จากผักผลไม้ ปกป้องสมองเสื่อม […]
7 สูตรเครื่องดื่มบำรุงสมอง จากผักผลไม้ ปกป้องสมองเสื่อม ปรับอารมณ์
สมองเป็นอวัยวะสำคัญของร่างกายที่ควบคุมการทำงานต่างๆ ทั้งการคิด การจำ การเรียนรู้ รวมทั้งควบคุมอารมณ์และพฤติกรรม โดยสมองมีองค์ประกอบหลักเป็นไขมัน หากปล่อยให้ไขมันเสื่อมลงจะทำให้สมองทำงานแย่ลง โดยเฉพาะในผู้สูงอายุที่มีโอกาสเกิดภาวะสมองเสื่อมได้ การเสริมเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของผักและผลไม้ต่างๆ ช่วยบำรุงสมองได้ เช่น
น้ำแครอทและขิง มีเบตาแคโรทีน แอนโทไซยานิน และสารต้านอนุมูลอิสระสูง ช่วยปกป้องสมองจากความเสียหาย ลดอักเสบ และเสริมสร้างความจำ
น้ำมะพร้าวและอะโวคาโด อุดมไปด้วยไขมันดี วิตามินอี และสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยบำรุงเซลล์สมอง ปกป้องสมองจากความเครียดออกซิเดชัน และปรับปรุงการไหลเวียนเลือดไปเลี้ยงสมอง
น้ำส้มสายชูแอปเปิลไซเดอร์และน้ำผึ้ง มีสารต้านอนุมูลอิสระและโพรไบโอติก ช่วยดีท็อกซ์ร่างกาย ต่อต้านการอักเสบ และบำรุงระบบประสาท
น้ำผักโขมและแตงกวา อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามินซี และลูทีน ช่วยปกป้องเซลล์สมองจากความเสียหาย และเสริมสร้างความจำ
น้ำราสเบอร์รี่และเมล็ดเจีย มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง เช่น แอนโทไซยานินและเอลลาจิก ช่วยลดอักเสบ บำรุงเซลล์สมอง และป้องกันภาวะสมองเสื่อม
น้ำสับปะรดและน้ำมะนาว มีวิตามินซี Bromelain และสารต้านอนุมูลอิสระสูง ช่วยลดการอักเสบ บำรุงระบบภูมิคุ้มกัน และปรับปรุงการทำงานของสมอง
น้ำกีวีและโยเกิร์ต อุดมไปด้วยวิตามินซี อี และเค ช่วยบำรุงระบบประสาท ลดการเกิดออกซิเดชัน และปรับปรุงอารมณ์ให้ดียิ่งขึ้น
