7 เครื่องดื่มช่วยลดความดันโลหิต คุมความดันให้กลับมาปกติ กินอะไรให้ความดันลดลง

7 เครื่องดื่มช่วยลดความดันโลหิต คุมความดันให้กลับมาปกติ […]

7 เครื่องดื่มช่วยลดความดันโลหิต คุมความดันให้กลับมาปกติ กินอะไรให้ความดันลดลง

ภาวะความดันโลหิตสูงเป็นปัญหาสุขภาพที่สำคัญ ซึ่งหากปล่อยทิ้งไว้นานอาจส่งผลต่อสุขภาพอย่างรุนแรงได้ ในการรักษาความดันโลหิตให้กลับมาเป็นปกติ นอกจากการรับประทานยาที่แพทย์สั่งแล้ว การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินก็มีส่วนช่วยได้เช่นกัน ซึ่งหนึ่งในนั้นก็คือการดื่มเครื่องดื่มบางประเภทที่ช่วยลดความดันโลหิตได้อย่างมีประสิทธิภาพ เครื่องดื่มเหล่านี้ได้แก่

• น้ำเปล่า: น้ำเปล่าช่วยเจือจางเลือด ทำให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น และลดแรงดันในเส้นเลือด
• น้ำมะพร้าว: น้ำมะพร้าวมีเกลือแร่พอแทสเซียมสูง ซึ่งช่วยขยายหลอดเลือดและลดความดันโลหิต
• น้ำตำลึง: น้ำตำลึงมีสารต้านอนุมูลอิสระและโพแทสเซียม ช่วยลดอาการบวมน้ำและลดความดันโลหิต
• น้ำเต้าหู้: น้ำเต้าหู้มีสารไอโซฟลาโวน ซึ่งช่วยลดความดันโลหิตและปรับปรุงการไหลเวียนของเลือด
• น้ำบีทรูท: น้ำบีทรูทมีสารไนเตรตสูง ซึ่งช่วยขยายหลอดเลือดและลดความดันโลหิต
• ชาดำ: ชาดำมีสารต้านอนุมูลอิสระที่เรียกว่าโพลีฟีนอล ซึ่งช่วยปกป้องหลอดเลือดและลดความดันโลหิต
• ชาเขียว: ชาเขียวยังมีสารต้านอนุมูลอิสระโพลีฟีนอล เช่นเดียวกับน้ำชา ซึ่งช่วยลดความดันโลหิตและปรับปรุงการไหลเวียนของเลือด