11 สูตรน้ำผักผลไม้ ดีต่อระบบทางเดินอาหาร ลำไส้ ส่วนผสมไม่เกิน 4 อย่าง

11 สูตรน้ำผักผลไม้เพื่อระบบทางเดินอาหารที่ดี ดื่มน้ำผัก […]

11 สูตรน้ำผักผลไม้เพื่อระบบทางเดินอาหารที่ดี

ดื่มน้ำผักผลไม้เพื่อสุขภาพที่ดีเป็นกิจวัตรประจำวันของคุณ ด้วยสูตรเหล่านี้ที่ใช้ส่วนผสมไม่เกิน 4 อย่าง ช่วยทำความสะอาดลำไส้และปรับปรุงระบบย่อยอาหารของคุณ

สูตรที่ 1: น้ำมะนาวขิง

มะนาวช่วยกระตุ้นการย่อยอาหาร ขิงช่วยลดอาการคลื่นไส้และแก๊ส

• น้ำมะนาว 1/2 ลูก
• ขิงสด 1 นิ้ว

สูตรที่ 2: น้ำแตงกวาผักชีฝรั่ง

แตงกวามีน้ำสูงช่วยชุ่มชื่นลำไส้ ผักชีฝรั่งมีสารต้านอนุมูลอิสระ

• แตงกวา 1/2 ลูก
• ผักชีฝรั่ง 1/2 ถ้วย

สูตรที่ 3: น้ำผักโขมแอปเปิ้ล

ผักโขมอุดมไปด้วยไฟเบอร์ แอปเปิ้ลช่วยย่อยอาหาร

• ผักโขม 1 ถ้วย
• แอปเปิ้ลเขียว 1/2 ลูก

สูตรที่ 4: น้ำกะหล่ำปลีแครอท

กะหล่ำปลีมีซัลเฟอร์ช่วยลดการอักเสบ แครอทอุดมไปด้วยวิตามิน A

• กะหล่ำปลีขาว 1/2 หัว
• แครอท 2-3 ต้น

สูตรที่ 5: น้ำสับปะรดแตงกวา

สับปะรดมีเอนไซม์ Bromelain ช่วยย่อยโปรตีน แตงกวาให้ความชุ่มชื่น

• สับปะรด 1/2 ถ้วย
• แตงกวา 1/4 ลูก

สูตรที่ 6: น้ำอะโวคาโดกล้วย

อะโวคาโดมีไขมันดีช่วยหล่อลื่นลำไส้ กล้วยมีเพคตินช่วยเพิ่มการเคลื่อนไหวของลำไส้

• อะโวคาโด 1 ลูก
• กล้วย 1 ลูก

สูตรที่ 7: น้ำแอปเปิ้ลเซเลอรี่

แอปเปิ้ลมีเพคตินและโพแทสเซียม เซเลอรี่มีน้ำสูงและโซเดียมต่ำ

• แอปเปิ้ลแดง 1 ลูก
• เซเลอรี่ 2 ก้าน

สูตรที่ 8: น้ำส้มแครอท

ส้มอุดมไปด้วยวิตามิน C แครอทมีเบต้าแคโรทีน

• ส้ม 1 ลูก
• แครอท 1/2 ลูก

สูตรที่ 9: น้ำสตรอว์เบอร์รี่แตงกวา

สตรอว์เบอร์รี่เต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ แตงกวามีฤทธิ์ช่วยลดอาการอักเสบ

• สตรอว์เบอร์รี่ 1 ถ้วย
• แตงกวา 1/2 ลูก

สูตรที่ 10: น้ำมะเขือเทศขิง

มะเขือเทศเป็นแหล่งที่ดีของไลโคปีน ขิงช่วยลดอาการท้องอืด

• มะเขือเทศ 1 ลูก
• ขิงสด 1/2 นิ้ว

สูตรที่ 11: น้ำผักเคลแตงกวา

ผักเคลอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและไฟเบอร์ แตงกวามีน้ำสูงช่วยให้ชุ่มชื่น

• ผักเคล 1 ถ้วย
• แตงกวา 1/2 ลูก