7 สูตรน้ำผักลดพุง ลดไขมัน ทำเองง่าย ส่วนผสมน้อย ช่วยลดน้ำหนักได้

7 สูตรน้ำผักลดพุง ลดไขมัน ทำเองง่าย ส่วนผสมน้อย ช่วยลดน […]

7 สูตรน้ำผักลดพุง ลดไขมัน ทำเองง่าย ส่วนผสมน้อย ช่วยลดน้ำหนักได้

1. น้ำผักเคล

• เคล 1 ถ้วย
• น้ำเปล่า 1 แก้ว
• มะนาว 1/2 ลูก (คั้นเอาแต่น้ำ)

2. น้ำผักปวยเล้ง

• ปวยเล้ง 1 ถ้วย
• แครอท 1/2 ถ้วย
• น้ำเปล่า 1 แก้ว

3. น้ำผักเซเลอรี

• เซเลอรี 1 ถ้วย
• ผักชีฝรั่ง 1/2 ถ้วย
• น้ำเปล่า 1 แก้ว

4. น้ำผักกะหล่ำปลี

• กะหล่ำปลี 1 ถ้วย
• แครอท 1/2 ถ้วย
• น้ำเปล่า 1 แก้ว

5. น้ำผักโขม

• โขม 1 ถ้วย
• แอปเปิ้ลเขียว 1/2 ลูก
• น้ำเปล่า 1 แก้ว

6. น้ำผักแตงกวา

• แตงกวา 1 ถ้วย
• มะนาว 1/2 ลูก (คั้นเอาแต่น้ำ)
• น้ำเปล่า 1 แก้ว

7. น้ำผักบีทรูท

• บีทรูท 1 ถ้วย
• แครอท 1/2 ถ้วย
• น้ำเปล่า 1 แก้ว

วิธีทำ

1. ล้างผักและผลไม้ให้สะอาด
2. หั่นผักและผลไม้เป็นชิ้นพอเหมาะ
3. นำผักและผลไม้ใส่ลงในเครื่องปั่น
4. เติมน้ำเปล่าตามสูตร
5. ปั่นจนกว่าส่วนผสมเข้ากันดี

วิธีดื่ม

• ดื่มน้ำผักวันละ 1-2 แก้ว
• สามารถดื่มก่อนอาหารหรือหลังอาหารก็ได้
• ควรดื่มต่อเนื่องอย่างน้อย 1 สัปดาห์เพื่อให้เห็นผล