7 อาหารช่วยดีท็อกซ์แบบธรรมชาติ ขับสารพิษออกจากร่างกาย กำจัดอนุมูลอิสระ

7 อาหารดีท็อกซ์แบบธรรมชาติ ขับสารพิษออกจากร่างกาย กำจัด […]

7 อาหารดีท็อกซ์แบบธรรมชาติ ขับสารพิษออกจากร่างกาย กำจัดอนุมูลอิสระ

ร่างกายของเราต้องรับมือกับสารพิษในชีวิตประจำวันจำนวนมาก ไม่ว่าจะเป็นอาหารแปรรูป มลภาวะ หรือสารเคมีต่างๆ หากปล่อยให้สารพิษสะสมเป็นเวลานานอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้ แต่ไม่ต้องกังวล เพราะมีอาหารธรรมชาติมากมายที่สามารถช่วยดีท็อกซ์ร่างกาย ขับสารพิษ และกำจัดอนุมูลอิสระได้อย่างมีประสิทธิภาพ

1. มะนาว

มะนาวอุดมไปด้วยวิตามินซี สารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ น้ำมะนาวช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำดีซึ่งจำเป็นสำหรับการย่อยอาหารและกำจัดของเสียออกจากร่างกาย การดื่มน้ำมะนาวผสมน้ำอุ่นในตอนเช้าทุกวันสามารถช่วยล้างสารพิษและส่งเสริมระบบย่อยอาหารที่แข็งแรง

2. บรอกโคลี

ผักที่มีก้านใบสีเขียวอย่างบรอกโคลีอุดมไปด้วยซัลโฟราเฟน สารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยกระตุ้นเอนไซม์ต้านทานในร่างกายและปกป้องเซลล์จากความเสียหาย บรอกโคลียังมีไฟเบอร์สูงซึ่งช่วยเพิ่มการขับถ่ายของเสีย

3. อะโวคาโด

อะโวคาโดอุดมไปด้วยไขมันดีที่ช่วยสนับสนุนระบบย่อยอาหารและดูดซับสารพิษในลำไส้ นอกจากนี้ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระอย่างกลูตาไธโอนซึ่งช่วยปกป้องตับจากความเสียหายและกระตุ้นการดีท็อกซ์

4. ผักใบเขียว

ผักใบเขียว เช่น คะน้า ผักโขม และผักกาดหอม เป็นแหล่งคลอโรฟิลล์ที่ช่วยจับสารพิษและนำออกจากร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ ผักเหล่านี้ยังมีวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นสำหรับการทำงานของตับและไต

5. ขิง

ขิงมีสารต้านอนุมูลอิสระที่เรียกว่าจิงเจอรอลซึ่งช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและการย่อยอาหาร ขิงยังช่วยลดการอักเสบและป้องกันความเสียหายของตับ

6. กระเทียม

กระเทียมอุดมไปด้วยซัลเฟอร์ซึ่งช่วยกระตุ้นเอนไซม์ต้านทานและล้างสารพิษออกจากร่างกาย กระเทียมยังมีฤทธิ์ต้านแบคทีเรียและต้านเชื้อรา สามารถช่วยป้องกันการติดเชื้อและกระตุ้นภูมิคุ้มกัน

7. ต้นอ่อน

ต้นอ่อนของพืชต่างๆ เช่น ต้นอ่อนอัลฟัลฟา ต้นอ่อนบรอกโคลี และต้นอ่อนทานตะวัน อุดมไปด้วยวิตามิน เอนไซม์ และคลอโรฟิลล์ ซึ่งช่วยกระตุ้นการดีท็อกซ์และสนับสนุนการทำงานของตับและไต