7 เครื่องดื่มให้ความชุ่มชื้น ช่วยบำรุงผิว ช่วยกระตุ้นร่างกาย

เครื่องดื่มให้ความชุ่มชื้น บำรุงผิว กระตุ้นร่างกาย การด […]

เครื่องดื่มให้ความชุ่มชื้น บำรุงผิว กระตุ้นร่างกาย

การดื่มน้ำให้เพียงพอเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพโดยรวมที่ดี แต่การดื่มเครื่องดื่มบางประเภทก็สามารถให้ประโยชน์เพิ่มเติมได้ด้วย เครื่องดื่มต่อไปนี้เป็นเครื่องดื่มที่ให้ความชุ่มชื้น ช่วยบำรุงผิว และช่วยกระตุ้นร่างกาย

น้ำเปล่า

น้ำเปล่าเป็นเครื่องดื่มที่ช่วยให้ความชุ่มชื้นที่ดีที่สุด ช่วยเติมเต็มน้ำในเซลล์และทำให้ระบบของร่างกายทำงานได้อย่างถูกต้อง นอกจากนี้ยังช่วยขับของเสียและสารพิษออกจากร่างกาย

นม

นมเป็นแหล่งโปรตีน แคลเซียม และวิตามินดีที่ดี ซึ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพของกระดูกและกล้ามเนื้อ นมยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องเซลล์จากความเสียหาย

น้ำมะพร้าว

น้ำมะพร้าวเป็นเครื่องดื่มอิเล็กโทรไลต์จากธรรมชาติที่มีโพแทสเซียมและแมกนีเซียมสูง ซึ่งช่วยให้ความชุ่มชื้นและฟื้นฟูร่างกายหลังจากออกกำลังกายหรือในสภาพอากาศร้อน

น้ำผลไม้

น้ำผลไม้เป็นแหล่งวิตามิน แร่ธาตุ และสารต้านอนุมูลอิสระที่ดี น้ำผลไม้ผลไม้รวมเป็นตัวเลือกที่ดีเพราะให้สารอาหารหลากหลาย แต่ควรจำกัดการดื่มน้ำผลไม้หวานๆ เพราะอาจมีน้ำตาลสูง

ชาเขียว

ชาเขียวมีสารต้านอนุมูลอิสระที่เรียกว่าโพลีฟีนอล ซึ่งช่วยปกป้องเซลล์จากความเสียหาย ชาเขียวยังมีคาเฟอีนในปริมาณปานกลาง ซึ่งช่วยกระตุ้นร่างกายและจิตใจ

สมูทตี้

สมูทตี้เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการรับประทานผลไม้และผัก สมูทตี้ที่ทำจากผลไม้รสเปรี้ยว เช่น ส้มหรือสับปะรด มีวิตามินซีสูง ซึ่งช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันและสุขภาพผิว

น้ำสมุนไพร

น้ำสมุนไพร เช่น ชาดอกคาโมไมล์หรือชาเปปเปอร์มินต์ มีคุณสมบัติต้านการอักเสบและผ่อนคลาย ชาเหล่านี้สามารถช่วยให้ความชุ่มชื้นให้แก่ร่างกายและทำให้จิตใจสงบ