7 อาหารเร่งผมยาว ช่วยให้ผมงอกใหม่ได้เร็ว ผมดกหนา มีน้ำหนัก

7 อาหารเร่งผมยาว ช่วยให้ผมงอกใหม่ได้เร็ว ผมดกหนา มีน้ำห […]

7 อาหารเร่งผมยาว ช่วยให้ผมงอกใหม่ได้เร็ว ผมดกหนา มีน้ำหนัก

อาหารมีส่วนสำคัญในการบำรุงเส้นผมและหนังศีรษะให้แข็งแรง หากต้องการให้ผมยาวเร็วขึ้น ผมดกหนา มีน้ำหนัก ลองรับประทานอาหารเหล่านี้เป็นประจำ

• ไข่: อุดมไปด้วยโปรตีน ไบโอติน และวิตามินบี 5 ซึ่งจำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตของเส้นผม
• ปลาทะเล: มีกรดไขมันโอเมก้า 3 และไอโอดีน ช่วยบำรุงเส้นผมให้แข็งแรง ลดปัญหาผมร่วง
• อโวคาโด: อุดมไปด้วยวิตามินอีและกรดไขมันที่ดี ช่วยให้เส้นผมนุ่มลื่นเงางาม และเร่งการเจริญเติบโตของเส้นผม
• เมล็ดทานตะวัน: มีวิตามินอีสูง ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ป้องกันผมเสีย ช่วยให้ผมแข็งแรงเงางาม
• ธัญพืชเต็มเมล็ด: มีคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน วิตามินบี วิตามินอี และแร่ธาตุ ซึ่งจำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตของเส้นผม
• เนื้อไก่: อุดมไปด้วยโปรตีน ช่วยบำรุงเส้นผมและหนังศีรษะให้แข็งแรง ลดปัญหาผมเปราะบางขาดง่าย
• ถั่ว: มีโปรตีน ไบโอติน และซิงค์ ช่วยเร่งการเจริญเติบโตของเส้นผม