7 อาหารที่มีความหวานตามธรรมชาติ ลดความอยากน้ำตาล ลดอยากกินขนมหวาน

พาไปดู 7 อาหารที่ช่วยลดของหวาน ลดน้ำตาล ที่ทั้งหวาน อร่ […]

พาไปดู 7 อาหารที่ช่วยลดของหวาน ลดน้ำตาล ที่ทั้งหวาน อร่อย เปลี่ยนแปลงตัวเองให้กลายเป็นคนไม่ติดของหวานได้

การลดน้ำตาลเป็นเรื่องยาก แต่ไม่ใช่เรื่องที่เป็นไปไม่ได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณมีตัวช่วยดีๆ อย่างอาหารที่มีความหวานตามธรรมชาติเหล่านี้ ที่จะช่วยให้คุณลดความอยากของหวานและน้ำตาลโดยไม่รู้สึกทรมานไปกับการอดอาหารหวานทั้งหลายเหล่านี้เลย

• ผลไม้สด เปี่ยมด้วยรสหวาน กรอบ อร่อย เพียบพร้อมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ และเส้นใย แถมยังอิ่มท้องนาน ไม่อยากของหวานจุกจิก
• ดาร์กช็อกโกแลต อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ มีรสขมนิดๆ เข้มข้น หวานนุ่มๆ ช่วยลดความอยากของหวานได้ดี
• โยเกิร์ตรสธรรมชาติ เปรี้ยวๆ หวานๆ มันๆ มีประโยชน์ต่อร่างกาย แถมยังช่วยให้อิ่มท้องอีกด้วย
• ถั่วและธัญพืช ขึ้นชื่อเรื่องความมัน หวานกรุบกรอบ โปรตีนสูง ไขมันต่ำ บำรุงร่างกายและลดความหิวได้ในตัวด้วย
• นมอัลมอนด์ หวานกรุ่นตามธรรมชาติ แคลอรีต่ำ ดีต่อสุขภาพ และยังช่วยให้อิ่มท้องนาน
• กล้วย อุดมไปด้วยโพแทสเซียม ไฟเบอร์ และพลังงาน ดีต่อสุขภาพ หวานเต็มคำ ช่วยลดความอยากของหวานได้อย่างดี
• มะพร้าว น้ำมะพร้าวหวานฉ่ำชื่นใจ มีประโยชน์ต่อสุขภาพ และเนื้อมะพร้าวที่มัน หวานกรุบ ได้ทั้งความหวาน ความรู้สึกอิ่ม และสารอาหารครบครัน