7 อาหารควรเลี่ยง เมื่อเป็นเบาหวาน เพิ่มน้ำตาลในเลือด กระตุ้นให้อาการหนัก

7 อาหารต้องห้ามเมื่อเป็นเบาหวาน เพิ่มน้ำตาลในเลือด กระต […]

7 อาหารต้องห้ามเมื่อเป็นเบาหวาน เพิ่มน้ำตาลในเลือด กระตุ้นให้อาการหนัก

เบาหวานเป็นโรคเรื้อรังที่ส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือด ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นและนำไปสู่อาการต่างๆ เช่น ปัสสาวะบ่อย กระหายน้ำ อ่อนเพลีย และมองไม่ชัด เพื่อจัดการโรคเบาหวานอย่างมีประสิทธิภาพ การปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตและควบคุมอาหารเป็นสิ่งจำเป็น โดยเฉพาะการหลีกเลี่ยงอาหารที่อาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นได้อย่างรวดเร็ว ต่อไปนี้คือ 7 อาหารที่ผู้ป่วยเบาหวานควรหลีกเลี่ยง:

ข้าวขาว ขนมปังขาว และพาสต้า

อาหารเหล่านี้มีดัชนีน้ำตาลสูง (GI) ซึ่งหมายความว่าร่างกายจะย่อยและดูดซับคาร์โบไฮเดรตอย่างรวดเร็ว ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว

น้ำอัดลมและเครื่องดื่มหวาน

เครื่องดื่มเหล่านี้มีน้ำตาลในปริมาณสูง ซึ่งจะตรงเข้าสู่กระแสเลือดและเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดได้อย่างรวดเร็ว

ขนมหวาน

ขนมหวาน เช่น เค้ก ขนมปัง และคุกกี้ มีน้ำตาลและไขมันสูงทั้งคู่ ซึ่งทั้งสองอย่างนี้จะส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือด

ผลไม้บางชนิด

ผลไม้บางชนิด เช่น มะม่วง สับปะรด และแตงโม มีดัชนีน้ำตาลสูง ซึ่งสามารถทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นได้เช่นกัน ผู้ป่วยเบาหวานควรบริโภคผลไม้เหล่านี้ในปริมาณที่น้อยและเป็นครั้งคราวเท่านั้น